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//*더라이트*// 청경채 배스무디

다신등급

이로링

1
  • 2016.09.28 01:51
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//*더라이트*// 청경채 배스무디

//*더라이트*// 청경채 배스무디


#준비재료

- 청경채 2개 (또는 오이 1/2 or 양상추 6장)

- 배 1/3개 (또는 자몽 1/2개 or 오렌지 1/2개 or 수박 1컵)

- 셀러리 10cm (또는 미나리 1/5줌 or 참나물 1/5줌)

; 셀러리 넣기가 두려웠어요... ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전 마녀스프
만들어먹을때 향이 은근 쎄더라구요 ㅠㅅㅠ

- 레몬 1/2 (또는 레몬즙 2큰술, 기호에따라 가감)

; 사다놓은 레몬즙이 이제야 빛을 발하더군요! 히히 ㅋㅋㅋ

- 생수 3/4컵 (또는 코코넛워터 150ml)


//*더라이트*// 청경채 배스무디

짜잔!!! ㅋㅋㅋㅋ >ㅅ< 색이 초록초록! 산뜻산뜻!

1. 청경채는 밑동 제거해서 2cm 폭으로 썰어줍니다!

2. 배는 씨를 제거하고 껍질째 6등분해줘요!

; 헐.. 전 왜 *껍질째를 못봤을까요 ㅠㅅㅠ 습관적으로 다 깎아바렸네요 ㅋㅋㅋㅋ 하하하하하하

3. 셀러리는 1cm 두께로 썰어줘요! (두근두근... ㄷㄷ..)
(레몬을 사용할 경우 껍질 벗겨서 쓰셔야해요-!)

4. 믹서에 '배'- '셀러리'-'레몬'-'청경채'-'생수' 순서로 넣어서
윙윙윙윙~~~~~!!!!!!!!!!!!👍🏻😝💕

//*더라이트*// 청경채 배스무디


세상에나.. 셀러리가 왜 들어간 줄 알았어요!!😱
청경채와 배와 셀러리의 조합이..!!!
생각 이상으로 너무너무 좋아요😍
맛도 뭔가 산뜻하고, 가벼워지는 느낌??
향은 향대로 좋구요! 배도부르고!!👍🏻💕

칼로리는 113kcal! 비타민C가 높은 스무디예요👍🏻


늦잠자서 아점으로 마시고 갔는데요..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
퇴근하고 저녁때까지 암것도 못 먹었....지 않구요 ㅋㅋ

//*더라이트*// 청경채 배스무디

신랑이 사준 미니언 옥수수우유맛 을 일하는 중간에 마셨어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 8시까지 쫄쫄 굶었지만요.. ㅠㅅㅠ

그래두 청경채 배스무디가! 라이트하면서도 배를 든든하게 해주었던거같아요! 완전 강추!
배 1개만 산걸 후회하고 내일 배사러 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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