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다이어트 레시피

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타

다신등급

동글2020

1
  • 2016.09.26 07:54
  • 678
  • 4


오늘은 이전에 만들었던 버섯 프리타타를 고구마를 첨가한 버전으로 응용해서 만들어보려 합니다!
프리타타는 재료도 원하는 대로 넣을 수 있고 간단해서 아침에 만들기 좋은 것 같아요ㅎㅎ

1. 재료! 고구마 양파 버섯 끝입니다ㅎㅎㅎ 책에서는 0.5센치 정도로 나오는 데 저는 지 마음대로!

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


2. 계란물인데요! 당뇨수치 관리하시는 아버지랑 같이
먹을거라서 파마산 치즈는 빼고 계란에 + 후추 요렇게만 넣었어요

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


2. 양파+소금 > 버섯 순으로 볶볶합니당

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


3. 어느 정도 익었으면 전날 삶아둔 고구마를 잘라서 솔솔 뿌려줘요

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


4. 그리고 계란물 붓기! 약한불에 5분 + 불 끄고 다시 5분 이렇게인데 저는 뚜껑을 덮고 냅뒀어요ㅎㅎ

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


5. 시간이 지나면 포슬하게 익은 프리타타 완성이에요!

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타


고구마가 있어서 달달한 맛도 있고 무화과랑 소이라떼랑 먹으니까 든든하고 맛있네요ㅎㅎㅎ 다양하게 응용해서 여러분도 도전해보세요!!

더라이트 / 버섯 고구마 프리타타

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.03.28 15:52

    맛있어 보여요~~

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  • 다신D
    쏘혀니잉 2016.10.29 13:57

    프리타타맛있겠어요!!!

    답글
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  • 다신D
    cma13 2016.09.27 12:35

    버섯 고구마 너무 좋아하는데 주말에 해먹어야겠어요!!

    답글
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  • 다신D
    *지치지않을거야* 2016.09.26 19:25

    저도 도전해봐야겠어요. 건강하고 맛있어 보이네요.^^

    답글
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