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다이어트 레시피

내맘데로 야채스프 (밥말아 198kcal)

다신등급

산호랭이

  • 2016.09.24 17:00
  • 491
  • 2

내맘데로 야채스프 (밥말아 198kcal)

재료(g)kcal는 위 사진을 참고해주세용.

오뚜* 크림스프 반봉지
먹고싶은 야채들 먹고싶은 크기로 잘라주세요.
닭안심살2덩이를 작게 잘라주세요.
두꺼우면 잘안익을수있어요.

1. 반봉지니까 오뚜*레시피데로 400ml 찬물에
스프분말을 넣고 휘저으면서 약불을 켜요.
2. 끓는동안 재료준비해요. (싯고 먹기좋게 자르고)
3. 그사이 끓고 있는 스프에 재료를 다 넣어요.
4. 안심살이 다 익을정도(약3분)까지만 끓여요

완성~이지만 저는 딸이랑 나눠먹어야 하는관계로
공기밥2/4공기밥을 말아먹었어요.(전 밥말족ㅎㅎ)
아빠때메 딸도 밥말족 ㅎㅎ 당당히 밥말되는 그날이 오길 비나이다~(집이니까 말아먹죠..밖에선 눈치눈치..ㅎㅎ)
여튼 2사람분 만들어 반을 먹엇으니 칼로리도 반으로 ㅎㅎ

시간 : ♡♥♥♥♥ (약7분)
맛 : ♥♥♥♥♥ (제입맛기준 ㅎㅎ)
가격 : ♡♡♡♥♥ (가성비 작은봉지는 비싸죠)

덕용 큰봉지구매해서 사용하려구요.
남아고는게 용긴데 글라스락 큰거에 담아서 한국자씩 먹어야갰어용(전 저울이 있으니까용. 작은국자로 한움큼뜨니까40g 2인분 나오더라구용)

아 그리고 현재 등록되있는 스프정보가 틀려서 신청은 했는데 바뀔려나 모르겟네요.
먹어보니 짭짤해서 나트륨함량을 봣는데 ㅎㄷㄷ(20g1인분기준에나트륨500mg)
근데 현재 등록되어있는건0mg이에요 ㅎㅎ
나트륨함량을 꼭 참고하세용.

근거없지만 어디광고에서 줒어본거를 참고해서
아침 탄수화물 저녁 단백질위주 (숀* 푸드였나?)

아침 저칼로리 탄수화물섭취용으로 스프밥말이 좋을것같은데 괜찬을까요? 틀리면 조언좀 부탁해용.

내맘데로 야채스프 (밥말아 198kcal)

내맘데로 야채스프 (밥말아 198kcal)

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  • 다신D
    산호랭이 2016.09.24 19:26

    75kg>55kg목표 반갑습네다. 저도 20kg감량이 목표입니다요.(4개월) 화이팅하시라요.^^

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  • 다신D
    운동은내단짝처럼 2016.09.24 19:09

    우왕ㅎㅎ크림스프좋아하는데..저렇게먹어두맛있을것같아욤^^♡

    답글
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