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다이어트 레시피

실곤약 라이스페퍼롤

다신등급

YEOMY

  • 2016.09.24 13:09
  • 963
  • 8

제가 진짜 자주 해먹는 음식인데
실곤약이랑 라이스페퍼가 거의 무칼로리라 칼로리가 거의 없는 제품이에요. 다만 그만큼 영양소도 없으니 배고플때 맛있게 떼울수있는 음식!!

1. 실곤약을 끓는 물에 5분정도 데친다.
2. 후라이펜에 올리브유를 두르고 파 혹은 개인입맛에 맞게 새우나 좋아하는가 넣어세요. 그다음 실곤약은 물기를 완전히 제거 해주시고 넣어주세요. (안그럼 실곤약의 수분땜에 소스가 묽어져요.)
3. 소스-굴소스, 후추 살짝, 고춧가루로 간을 하시고 볶아주세요.
4. 라이스페퍼에 조금씩 넣어서 싸주시면 끝!

아주 간단하고 재밌는 음식이에요. 이렇게 세개만 막어도 배주르네요. 실곤약 1/2양밖에 안되는데요!
그럼 다이어트 모두 성공하시길!!

실곤약 라이스페퍼롤

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  • 다신D
    쟝쟝이❣ 2016.10.14 10:44

    라이스페이퍼가 종이장처럼 얇지만 은근 칼로리가 높아요ㅠㅠ그래도 색다른 요리네요 맛있겠어요 저도 해먹어 봐야겠네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    유후훙 2016.09.26 18:20

    와...진짜 맛있어보여요~!

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  • 다신D
    또이이든 2016.09.26 11:22

    맛있겠어요 오늘 해볼래요

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  • 다신D
    끼리쌤 2016.09.25 21:28

    맛있는데 다이어트도 가능하다니

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  • 다신D
    뽀끌마눌 2016.09.25 21:13

    실곤약도 있고 라이스페이퍼도 있는데 함 만들어 먹어볼게요~

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  • 다신D
    Ange-Aile 2016.09.24 20:45

    오오오,딱 곤약으로 먹을만한걸 찾고있었는데,좋네요,소스는 꼭 굴소스인가요?

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  • 다신D
    산호랭이 2016.09.24 16:07

    우왕 제취향저격~ 참고해서 만들어봐야겠어용^^

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  • 다신D
    *지치지않을거야* 2016.09.24 13:26

    라이스페이퍼도 대략 1장당 23칼로리가 넘기때문에 계산하시는게 좋을 것 같아요. 실곤약이랑 닭가슴살, 채소 넣어서 한번 먹어봐야겠어요.^^

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