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다이어트 레시피

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

다신등급

액티비티어터

  • 2016.09.23 23:33
  • 497
  • 17

제목에서도 보셨다시피 아보카도와 쇠고기만 마트에서 구매하고난다면 초간단레시피로 고급지고 칼로리가 낮은 초밥을 만둘어먹을수있습니다 여러분 🤗🤗

👇우선 재료는 밑에와같이 김,아보카도,양념장,밑간 한 밥 만 있으면 충분합니다!!

밑간
청주 1/2작은술
소금 약건
후춧가루 약간

밥 양념
식초1작운술
올리고당 1/2작은술

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

소고기는 밑간 재료에 버무려 10분간 재워둔 후 중약 불에서 2분간 으깨가며 볶습니다

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

통깨 간 것 1큰술
양조간장 1작은술
생수 1/2작은술
올리고당 1작은술
연 와사비 1/2작은술

아래 양념장 재료입니다 저는 통깨 간것이 없어 통채로넣었습니다~ 간 것을 넣는다면 조금 더 고소하지않았을까 합니다 ㅎㅎ

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

이제 볼에 현미밥, 쇠고기, 밥 양뇸을 넣고 골고루 섞은 후 한 김 식힙니다

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

제 멋대로 모양을 낸 후~

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

아보카도를 예쁘게 올려주고 ㅎㅎ

[더 라이트] 쇠고기 아보카도 초밥 (초간단레시피)

잡지에있는 사진과 같이 김을 싸주면 완성입니다!!!!정말 유부초밥만드는 시간만큼 밖에안걸렸던.. 제가 저번에 알려드린 청경채두부볶음밥시간에비하면 불은 한번밖에 쓰지 않는 장점과 맛도있습니다ㅠㅠ

이 요리는 381kcal로 운동 전 후로 드시면 괜찮을 식단인것같아용 ㅎ.ㅎ
저는 제가 저걸다 먹어버렸습니다 만들고나서 괜히 요리실력이 는 것같은 뿌듯함도 있네요

더 라이트가 여러모로 제게 큰 도움이 되는것 같아요 다음엔 쇠고기 아보카도초밥이아닌 쉽게 응용할수있는 돼지고기 아보카도초밥도 들고오도록하겠습니다 ~ 칼로리는 걱정되고 초밥이 먹고싶을 때 손쉽게 따라드셔보세요! 다신님들 화팅입니다❤❤

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  • 다신D
    승뭔이 2016.10.07 23:34

    취향저격이네요ㅠㅠ

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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.25 22:00

    딸기떡 한번드셔보시는거추천합니당 ㅎㅎ

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  • 다신D
    딸기떡 2016.09.25 20:48

    우와 맛있어보여요!!!!

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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.25 00:55

    이로링 엇 !저는 부산인데.....잇더라구여쪼그마하게ㅠㅠ

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  • 다신D
    이로링 2016.09.25 00:53

    액티비티어터 잉 ㅠㅠ 지방엔 코스트코가 없어서 슬픕니당 ㅠㅠㅠㅠ

    답글
    |
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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.24 22:19

    75kg>55kg목표 밥이먹고싶을때 꼭 먹어보세요♡♡

    답글
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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.24 22:18

    예뻐질거얏 감사합니당 ㅠㅠ 진짜 하찮은솜씨에요실제론

    답글
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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.24 22:18

    이로링 요새는 코스트코에 싸개팔더라구요!!

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  • 다신D
    액티비티어터 2016.09.24 22:18

    산호랭이 그쵸 ㅎㅎㅎㅎ 보기도먹기도좋은 ㅇㅏ보카도초밥입니당 ><

    답글
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  • 다신D
    운동은내단짝처럼 2016.09.24 21:55

    우와....♡맛있을것같아융

    답글
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