• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

//*더라이트*// 청경채 두부 볶음밥 !!

다신등급

이로링

1
  • 2016.09.21 20:50
  • 355
  • 1

*더라이트* 청경채 두부볶음밥❤️

//*더라이트*// 청경채 두부 볶음밥 !!

#재료준비!
- 따뜻한 현미밥 1/2공기 (또는 잡곡밥)
- 두부 큰 팩 1/2모 (부침용)
- 청경채 3개
- 양파 1/5개
- 조미 김 (A4사이즈) 부순 것 1장
- 식용유 1작은 술
- 소금 약간
- 후춧가루 약간

#양념
- 양조간장 2 작은술
- 맛술 1 작은술
- 참기름 1 작은술

드디어드디어!! 오늘 장을 보았지요>ㅅ체험단 책 받구, 몸도 아프고 연휴 때문에 암것도 못하다가
더라이트 구독하는 친구의 도움을 얻어 장보러 다녀왔어요-!
요리 초보, 장보기 왕초보를 위해
차한잔 하면서 무엇을 만들지, 뭘 사야할지 정리하고
샤샤샥❤️ 돈낭비 안햇답니다!!

청경채는 샤브샤브로만 먹었는데, 요리하려니 어색하긴했지만
장봐온거 게으른 초보주부가 요리를 자주 할 수 있게
다 씻어서 물기 빼서 정리하고!
친구가 2번 해서 먹었다던 '청경채 두부볶음밥' 요리 시작~~

1. 두부는 사방 2cm로 자른 후 키친타올에 올려
소금 뿌리고 10 분간 물기 빼기!

2. 청경채와 양파는 밑동 제거 후 1cm로 썰기!

3. 달군 팬에 식용유 두르고 두부 넣어서 중간불로
5분간 굴려가며 구운 후 그릇에 덜어두기!

4. 팬을 다시 달궈 양파 넣고~ 중불에서 1분간 볶은 뒤
현미밥, 청경채, 양념 넣고 센불로 1분간 볶기~~
(전 잡곡밥을 넣었지요!! 양파는 ...
있는 줄 알았는데 없어서 못넣었어요... ㅜ ㅋㅋㅋ)

5. 두부를 넣고 30초간 볶은 후 불끄고
후추가루 톡톡 넣어 섞어요~~

6. 그릇에 담아 조미김을 솔솔 뿌려!!

잘먹겠습니다❤️

//*더라이트*// 청경채 두부 볶음밥 !!

양파는 없었지만, 결과물은..
대에에에에박!!
진짜 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 배도 많이 부르구요!!

체험단 시작이 늦었지만, 늦은만큼
남은 체험단 기간동안 열심히할께요❤️

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    이로링 2016.09.21 20:53

    다른 체험단분들 글 보면서 반성중이예요 ㅠㅅㅠ 보시는 분들에게 도움이 되도록 퐈이팅해보는걸로..!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 41일차 성공!

2016.09.21 조회수 : 13
다음글

30일 하루 2L 물마시기 9일차 성공!

2016.09.21 조회수 : 37
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기