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다이어트 레시피

더 라이트 - 사과콤포트

다신등급

림쨩164

  • 2016.09.18 14:32
  • 570
  • 3

더 라이트 체험단에 뽑혀서 책을 받아봤어요~~><


깔~끔하게 정리되어있는데다가

레시피 뿐만 아니라 운동이나 생활,건강 tip도 있더라구요 ㅎㅎㅎ


저는 사과 콤포트를 만들어서 간식으로 먹었는데

팬케이크는 통밀가루가 없어서 못했고

핀크리스프 로 대체했는데 응용 레시피이려나요?ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ 아무튼간

사과콤포트 만드는 법!!

준비물은

👉계피가루(시나몬가루)1/2ts (기호에 따라 가감하시는데 저는 좋아해서 팍팍!!넣었어요 ㅎㅎ)
사과 1/2개
올리고당 1ts (저는 꿀로 대체했답니다^^)


만드는 법은 이게뮤ㅓ야!!!!! 할 정도로 간단해요 ㅎㅎ

1. 사과는 사방 1cm 크기로 썬다.

-저는 좀 더 작게 썰었어요^^ㅎㅎ

2. 내열 용기에 사과콤포트 재료를 넣어 섞은 후 전자레인지 (700W)에서 3분간 익힌다

-저희 집은 좀 쎄서 2분정도만 했어요 ㅎㅎ
그랬더니 너무 안익지도 않고 너무 익어버려서 무르거나 하지도 않고 딱 제 입맛이 맞았답니당 ㅎㅎ


ㅇ..엄청 간단하죠 ㅎㅎㅎㅎ

그런데 단게 땡길때 먹으면 정말 좋더라구요!!

저는 통밀크래커위에 올려서 칼로리 부담은 적고

맛도 뭔가 애플파이같았어요!!

전자레인지로 익히면 이상할거같았는데

정말 달콤..❤️ 사과는 역시 계피랑 잘 맞는거같아요

만족만조쿠❤️❤️❤️

간식이 땡기신다면 사과콤포트! 어떠신가요~?^^*

더 라이트 - 사과콤포트

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