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다이어트 레시피

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

다신등급

똥그리02

  • 2016.09.11 17:36
  • 634
  • 8

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

(더라이트)드라이 카레라이스ㅡ383kcal

주말저녁으로 드라이 카레라이스 선택~
재료도 간단하고 칼로리도 부담없다는^^
집에 있는 야채로 뚝딱~
다이어터에 맛게 저울에 딱ㅋㅋ

ㅡ재료ㅡ
달걀1 양파 소자 반개 애호박 1/5 당근1/8
식용유 약간 소금한꼬집 후추가로 한꼬집
카레가루 한큰술 물 2큰술(조절해서 넣어요)
양조간장1/2(요건 안넣어도 될듯)
ㅡ요리시작ㅡ
양파 당근 애호박은 볶음밥 크기로 썬다
계란후라이 반숙또는 완숙으로 구워둔다(취향에따라)
달군팬에 야채넣고 소금 한꼬집 넣고 볶는다
카레가루 간장 물 섞어서 볶은야채에 넣는다
불을줄여 야채 익으면 불끄고 후춧가루 넣는다
그릇에 담아 내면 끝~~

참으로 간단하다~~
맛도 있다~~ 평소먹던 걸쭉한 카레는 아니지만
맛은 전혀 손색이 없다 완전 굿굿굿!!!
담백한 카레다~~♡♡
요카레에 계란후라이 대신 삶아서 으깬뒤
현미빵에 넣어도 맛날듯~~^^

드라이 카레라이스 완전강추~~👍

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  • 다신D
    라인라인라인 2016.09.14 14:06

    오홓ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    유지어터1개월 2016.09.13 08:03

    맛있겠어요~^^

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  • 다신D
    똥그리02 2016.09.12 22:13

    pinky377 하루에 먹을수 있는 칼로리를 체크하려고 저렴이로 하나 장만했어요ㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    pinky377 2016.09.12 21:59

    저울까지... 멋있어요

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  • 다신D
    똥그리02 2016.09.12 00:02

    재롱꿀때지한번 해먹어보셔요~~건강한 맛이고 여러가지 응용가능할듯요^^

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  • 다신D
    똥그리02 2016.09.12 00:01

    wlsdudhappy 간편하고 맛있었어요~~

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  • 다신D
    재롱꿀때지 2016.09.11 22:12

    맛나보이네요...이시간에 보니 더더욱...

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  • 다신D
    wlsdudhappy 2016.09.11 22:00

    유용한정보감사해요!

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