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다이어트 레시피

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

다신등급

써뉘스

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.09.11 13:24
  • 597
  • 2

더라이트 9월호 76 페이지

발사믹양념의 쇠고기버섯볶음밥 360kcal
을 응용해서 이 버섯 덮밥으로 만들어 봤어용
재료 약간씩 바꿔서 ㅎ
어린잎대신 깻잎과 대파채 숙주 넣고
밥을 넣고 볶지 않고 덮밥식으로
현미밥대신 정글래미로 ㅎ

시간은 20 분정도 걸리네요

◇재료
정글래미 100g 쇠고기 70g 버섯 80g
깻잎 대파 숙주 양파 다진마늘 통후추간것

◇양념
발사믹식초 1큰술
양조간장 1/2큰술
다진 청양고추 1/2작은술
청주 1작은술
올리고당 1작은술

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숙주 씻어준비하고

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발사믹식초 1큰술
양조간장 1/2큰술
다진 청양고추 1/2작은술
청주 1작은술
올리고당 1작은술 을 섞어주어요

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

달군팬에 식용유두르고 양파와 마늘 넣고볶다가
소고기 넣고 버섯넣고 양념넣고 볶아주어요

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대파넣고 숙주 넣고 깻잎넣고 살짝 볶아
정글래미와 같이 덮밥으로 먹었어요

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  • 다신D
    살려쥬세요 2016.09.14 19:13

    오 맛있겠어요👍👍👍👍👍👍

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  • 다신D
    재롱꿀때지 2016.09.11 22:12

    우와~👍👍

    답글
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