• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

다신등급

써뉘스

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.09.11 13:24
  • 728
  • 2

더라이트 9월호 76 페이지

발사믹양념의 쇠고기버섯볶음밥 360kcal
을 응용해서 이 버섯 덮밥으로 만들어 봤어용
재료 약간씩 바꿔서 ㅎ
어린잎대신 깻잎과 대파채 숙주 넣고
밥을 넣고 볶지 않고 덮밥식으로
현미밥대신 정글래미로 ㅎ

시간은 20 분정도 걸리네요

◇재료
정글래미 100g 쇠고기 70g 버섯 80g
깻잎 대파 숙주 양파 다진마늘 통후추간것

◇양념
발사믹식초 1큰술
양조간장 1/2큰술
다진 청양고추 1/2작은술
청주 1작은술
올리고당 1작은술

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

양파 채썰기

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

소고기 핏물제거

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

미니송이 썰기

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

대파채 깻잎썰기

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

숙주 씻어준비하고

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

발사믹식초 1큰술
양조간장 1/2큰술
다진 청양고추 1/2작은술
청주 1작은술
올리고당 1작은술 을 섞어주어요

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

달군팬에 식용유두르고 양파와 마늘 넣고볶다가
소고기 넣고 버섯넣고 양념넣고 볶아주어요

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

대파넣고 숙주 넣고 깻잎넣고 살짝 볶아
정글래미와 같이 덮밥으로 먹었어요

'더 라이트' 9월호 레시피 응용편

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    살려쥬세요 2016.09.14 19:13

    오 맛있겠어요👍👍👍👍👍👍

    답글
    |
    입력
  • 다신
    재롱꿀때지 2016.09.11 22:12

    우와~👍👍

    답글
    |
    입력
이전글

보라

2016.09.11 조회수 : 412
다음글

잠시 다이어트를쉬어요.T-T

2016.09.11 조회수 : 242
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기