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다이어트 식단

한달넘게 먹고있는 저녁 식단

다신등급

Moonmoon

  • 2016.09.10 19:41
  • 1,110
  • 2

아주 저칼로리는 아니지만 맛없음 오래 못할것 같아서
입에는 최소한 맛은 있는 정도로 칼로리를 낮춘 식단이에요.
토마토 과카몰레 레시피는 레시피 게시판에 올렸어요.

아임닭 소시지 반개(닭가슴살로 대체하면 칼로리는 더 낮출수 있어요.이건 그냥 제 취향)
토마토 과카몰레
미주라 토스트 3장
총 350칼로리 정도인것 같아요.


칼로리를 낮출만한 구석이 꽤 많은 식단입니다.
미주라토스트 빼고 토마토 과카몰레를 더 먹을 수 있고요,
토마토과카몰레에서도 꿀을 빼거나 간을 덜 할수 있고요,
위에 쓴것처럼 닭가슴살 소시지도 닭가슴살로 대체하거나
과일이나 계란 같은걸로 바꿀 수 있어요.
전 그냥 이렇게 먹으면 배도부르고 맛있어서 늘 이렇게 먹어요. ^^

한달넘게 먹고있는 저녁 식단

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  • 다신D
    살뱃 2016.09.11 10:10

    가끔 먹으면 좋겠네요^^

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  • 다신D
    너도여자라구 2016.09.11 02:18

    저녁안먹지만 가끔씩배고플때 먹어야겠어요

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