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다이어트 레시피

단호박스프

다신등급

키키지니

  • 2016.09.09 21:25
  • 495
  • 5

단호박스프

재료 단호박(원하는만큼), 두유1팩+a (or 물+요거트 한스푼), 원하는 고명(저는 닭가슴살 넣을때도 있습니당)

1.단호박을 전자레인지용기에넣고 비닐봉지를 씌어 대략 5분정도 돌린다.

2.단호박이 2분~ 1분30초 남았을때 냄비에 두유를 넣고 약한불에 끓인다.

3.다 쪄진 단호박을 잘게 썰어넣는다(저는 껍질도넣어요 씹는감이 있어서)

4.끓는동안 숟가락으로 단호박안쪽부분을 잘게잘게 눌러준다.

5.원하는 고명을 넣는다.

6.원하는 묽기가 되면 불을 끈다


저는 두유넣고 다 끓이고 나면 좀 더 졸더라구요..그래서 먹으면서 물을 넣습니당 ㅎㅎ 양이 더 불어요..배부름...ㅎㅎ 사진 속의 빨간거는 도라지무침이에요..도라지는 사랑입니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    미소야화 2016.09.20 21:44

    좋은 레시피 감사합니다

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  • 다신D
    죽기않을만큼 2016.09.12 15:49

    꼭해봐야겠어요~

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  • 다신D
    비비드드림 2016.09.10 13:58

    먹다님은 단호박으로 저고 만들어바야겠어요~

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  • 다신D
    다리살빼자!! 2016.09.10 07:58

    와 맛있겠다

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  • 다신D
    Ellina나은 2016.09.09 22:08

    우아!! 단호박 덕후인데 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ

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