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다이어트 레시피

따끈한 국물이 땡길때 200칼로리대 토달토달!

다신등급

곧미녀1

  • 2016.09.08 21:34
  • 1,598
  • 22

따끈한 국물이 땡길때 200칼로리대 토달토달!

따끈한 국물이 땡길때 200칼로리대 토달토달!

따끈한 국물류를 좋아하는데 다이어트 할땐 국물이 적이라서 뭔가 아쉽더라구요.
국물대신 한끼로 좋은 토달토달을 소개해드릴께요
냉부에서 김풍씨가 만들었던 토달토달
따끈하고 든든하니 좋더라구요
칼로리는 200칼로리 대로 걱정없구요^^
1.올리브유에(원래는 참기름인데 칼로리가 높아 대신 올리브유로^^)간마늘, 양파를 넣고 단맛이 충분히 나올때까지 볶아주세요
2.으깬 토마토를 투하 ! 으깰때 나온 토마토즙도 함께! 끓여주세요
3.간장 한큰술,식초,후추약간 넣어 간을 맞춰주세요
4.전분물을 풀어서 농도를 맞춰주시고 원래는 달걀 하나를 풀어서 드시면되는데 저는 대신 삶은 계란을 따로 넣어 씹는 포만감을 더했어요

따끈따끈 든든한 한끼로 토달토달 한번 해보세요^^

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  • 다신D
    다이어터뿌뿌 2016.10.31 03:32

    공유해가요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    딱십키로만 2016.09.19 00:09

    국물요리넘조아하는데 진짜유용함댜♡♡

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  • 다신D
    살려쥬세요 2016.09.14 19:11

    오 !!!!!! 따뜻한 국 먹고싶었는데 감사해요

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  • 다신D
    뜌뜌리 2016.09.11 22:24

    오 꿀팁👍👍👍 감사합니당

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  • 다신D
    Moonmoon 2016.09.10 18:41

    Thanks!

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  • 다신D
    쑥쑥엄마 2016.09.10 15:51

    레시피감사합니당ㅋ

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  • 다신D
    Suk: 2016.09.10 14:07

    꼭 한번 시도해봐야겠어요! 너무 먹음직스러워요:)

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  • 다신D
    Ellina나은 2016.09.09 22:09

    헐 저칼로리인데 넘나 맛있어 보여요!

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  • 다신D
    근육쳐발쳐발 2016.09.09 18:14

    달걀이 먹음직스럽게 보여요. 츄룹~
    이거 맛은 괜찮나요?

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  • 다신D
    수영구람보 2016.09.09 11:54

    먹어보고싶어요~~

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