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(다신6기) 하드 트레이닝반 소개
다신지킴이
- 2016.09.07 14:00
- 3,529
- 13
도전 다이어트신 6기 (하드 트레이닝반)
당신은 다이어트의 고수!
안해본 다이어트가 없고, 꾸준한 식단관리와 운동을 통해 유지어터로써 잘 관리는 하고 있지만, 좀더 건강하고 탄탄한 몸매를 원한다면?
하드 트레이닝반을 통해 보다 타이트한 관리와 고강도 운동으로 몸짱에 도전해보세요~
지금까지와 다른 한단계 업그레이드된 나를 발견하실 수 있을 거에요~
하드트레이닝반은 강도 높은 운동이 진행되기 때문에 어느 정도 운동에 익숙하신 분들에게 적합합니다.
1. 하드 트레이닝반 주차별 프로그램 소개
▷1주차 : 고강도의 맨몸운동을 부상 없이 할 수 있는 방법.
▷2주차 : 타겟머슬에 집중하여 효률성을 높이고 심페능력을 단련하자.
▷3주차 : 고강도의 써킷트레이닝 운동과 근력의 강제반복으로 체지방을 불태우자.
▷4주차 : 정신적, 신체적 한계에 도전하고 신체의 능력을 업그레이드 시키자.
2. 우수자 선정 기준
- 체형변화 40% + 근육량 증가율 40% + 성실성 20%
※세부 프로그램은 도전 시작시 공개 됩니다.
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아직 이단계까지는 ㅋㅋㅋ
도전합니다 이번에 꼭 요요없이 지속적으로
아 안되나보네요
안녕하세요
다이어트중인데 어플을 알게되어 도전합니다 ~
이케 중간에들어와도되는지 모르겠지만 요 ‥
다신 관리자 늦었지만 혹시 신청해도될까요?
다신 관리자 네^^ 다음엔 꼭 참가하고 싶어요ㅎㅎ
허밍1207 아쉽지만 6기는 신청이 마감 되엇습니다ㅠㅠ
지금도 신청 가능한가요?ㅠㅠ
근데 항상궁금한게 있는데요 전신사진찍을때 배에 힘을 주고 찍나요 아니면 완전힘을 다빼고 자연인모습그대로 찍어요?
저하고싶은데 어케신청하나요