아침공복운동 가볍게 시작했더니 하루만에 1키로 빠졌어요 물론 저녁 운동도 유지했고요 조언해주신분들 감사합니다 여러분도 화이팅!

식단하고 운동강도만 보면 무조건 빠져야 되는데.. 글로만 보면 님의 상태를 정확히 파악이 불가능하니 애매하긴 한데요. 제가 봤을땐 식단 외에 간식을 먹었던가 운동을 하는데 하기싫은거 억지로 하는 그런... 시간만 낭비하고 전혀 효과를 보지 못하고 있는 상태가 아니신가.. 조심스럽게 의문을 가져봅니다

너무 조바심내지마시구 천천히 건강히뺀다고 생각하시면되요ㅠㅠ스트레스받으면 더 안빠져요ㅠㅠ

네 오늘부터 그래야겠네요 조언 감사드립니다

실내싸이클한시간정도타는거 추천드려요~~

아 그런가요 딱히 피곤하진않은데 그럼 유산소 운동으로 실내 싸이클만하는게 좋을까요?

몸이피곤하시진 않나요? 빡세보여요ㅜ
고도비만은 처음엔 식단을 예전양의 반만큼줄이고 저녁에 운동장 걷기 1시간씩만 해도 빠쟈요!
초기엔 유산소위주로 하시다가 나중에 근력을 하심이 어떨까요?