다이어트 일기
08월 30일 (음식 592kcal, 운동 1071kcal)
묭쓰
- 2016.08.31 20:51
- 62
- 0
- 음식
- 운동
592/ 800
1071/ 376
성공
(903)
아침식사 : 88kcal (14.86%)
| 사과 아오리 (1/2개, 115g) | 53kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1/2병, 75ml) | 35kcal |
점심식사 : 398kcal (67.23%)
| [서가앤쿡] 목살스테이크 (1회분, 20g) | 90kcal |
| [롯데푸드] 갈릭쉬림프 필라프 (1/4회분, 55g) | 93kcal |
| [뚜레쥬르] TLJ 콥샐러드 (1/2회분, 128g) | 215kcal |
저녁식사 : 106kcal (17.91%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
운동 : 1,071kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 733kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스텝 업 (5분) | 30kcal |
| 스텝박스 (5분) | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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