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다이어트 일기

08월 29일 (음식 1734kcal, 운동 1707kcal)

다신등급

Shooony

  • 2016.08.30 16:55
  • 26
  • 0

먹기위해 운동한다

  • 음식
  • 운동

1734/ 2338

1707/ 389

성공
(1922)

아침식사 : 520kcal (29.99%)
[세븐일레븐] 더커진쫄면떡볶이 (1/4회분, 73g) 153kcal
[빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) 210kcal
[CU] 정통 유부초밥 (1/2팩, 107g) 157kcal

점심식사 : 514kcal (29.64%)
[허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (통현미맛) (1/2팩, 50g) 98kcal
[더바른 도시락] 슈퍼 곡물 귀리밥 매콤 오징어 (1회분, 222g) 350kcal
베스틱 닭가슴살 소시지 마늘 (1회분, 60g) 66kcal

오후 간식 : 590kcal (34.03%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
나쵸 (1/4봉지, 70g) 372kcal

저녁식사 : 110kcal (6.34%)
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal

운동 : 1,707kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
런지 (40회) 12kcal
머신 레그익스텐션 (60분) 420kcal
케틀벨 스윙 (60분) 1,200kcal
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