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다이어트 레시피

크래미샐러드&두부유부초밥

다신등급

두블링

3 2 1
  • 2016.08.20 00:33
  • 876
  • 12

크래미샐러드&두부유부초밥

크래미샐러드&두부유부초밥

닭가슴살대신 크래미로해써요~
크래미가 조미가 되어있긴해두 그래서 아무드레싱 안넣구 먹을수있겠더라구욤^^
크래미가 생각보다 칼로리가 높지않아서 드레싱대신 크래미로ㅎㅎㅎㅎ 샐러드는 토.일 이틀치구요 저울로 샐러리.새싹.크래미.파프리카.방토.재서 넣었는데 다합쳐도 칼로리가 400두안되요ㅋㅋ
4번에 나눠서 먹을꺼구요
부족한 단백질은 두부유부초밥으로^^
유부는 살짝데쳐서 칼로리낮추고 두부도 손으로 물기짜고 프라이팬에 기름없이 볶아서 수분완젼뺏어요ㅋㅋ 요로케 만드니까 한개에40칼로리
맛있게 다욧할수있겠더라구용^^

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  • 다신D
    두블링 2016.08.25 07:42

    륌님 저두 안뭉쳐져서 계란두넣어보구 별별거 다해봤는데 그건 방법이없더라구용^^ 그래서 바루바루 만들어서 호로록하구있어용ㅎㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    두블링 2016.08.25 07:41

    달꽁별꽁님 댓글감사해용^^
    namsun님 한번쯤님 aloha님 진짜 강추에용ㅎㅎ

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  • 다신D
    두블링 2016.08.25 07:38

    꿈이날다님 포만감굳이구요..한개에40칼로리정도라서 한끼식사로 굳이에용ㅋㅋ

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  • 다신D
    두블링 2016.08.25 07:37

    근육쳐발님 shinnaa님 댓글감사해용ㅎㅎ저것만 머꼬살아용ㅋㅋ

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  • 다신D
    륌22 2016.08.25 01:10

    유부에 두부넣을 때 안뭉쳐져서 힘들던데ㅜㅡㅜ

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  • 다신D
    aloha_ 2016.08.25 00:54

    오 저도 두부유부초밥 해봐야겠네요/~

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  • 다신D
    한번쯤날씬하게 2016.08.24 22:43

    우와~두부유부초밥 도전해봐야겠어요~!^^b

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  • 다신D
    namsun0422 2016.08.24 22:05

    어머 이쁘기도 하구, 맛도 좋구, 영양가도 최고일것 같아요!

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  • 다신D
    달꽁별꽁 2016.08.22 17:08

    두부유부초밥 완전 맛있어보여요!

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  • 다신D
    shinnaa 2016.08.22 10:16

    와 건강식단이네요. 맛있어 보입니다.

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