• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

단백질덩이 칠리비프~

다신등급

요조라

1 1 1 1 1 1
  • 2016.08.19 18:11
  • 971
  • 5

단백질덩이 칠리비프~

칠리비프~~ 식단으로 즐겨먹는 콩.소고기.닭고기 단백질덩이입니당^^ 카레처럼 끓이시는거니 어렵지않아염~ 한솥끓여 냉동실 소분해서 쟁여두고 렌지에돌려 밥.빵.파스타나 나쵸.또띠아.닭가슴살에 발라드심 좋아여~ 그냥퍼드셔도 맛나고욤 텍사스에서 겨울가정보양식으로 즐겨먹는대여~

단백질덩이 칠리비프~

소고기갈은것(닭고기넣으셔도됨)양파.피망.할라피뇨.토마토.칠리파우더.토마토페이스트.커민(카레가루).통후주.통조림콩.각종콩들~ 시판 토마토파스타소스로 하셔도좋음 칠리파우더.양념은 입맛에 맞게조절~ 넣고싶은 야채들 맘껏넣으세요~

단백질덩이 칠리비프~

올리브오일에 야채.소고기 촤르르~ 재료들 쉐킷쉐킷~뽂아주심 고기가익고 양파가 캬라멜화 되면

단백질덩이 칠리비프~

토마토도넣고 소스양념들 죄다투하~ 볶아주다가 물이나 치킨육수 부어주고

단백질덩이 칠리비프~

콩도 와르르~ 넣고싶은콩 넣으세여 저는 냉장고털어 병아리콩.강남콩.호랑이콩.통조림콩 죄다투척햇음요~ 콩은 미리삶아넣는게 좋아욤~ 편한건 통조림콩임ㅋ

단백질덩이 칠리비프~

센불~중불 팔팔끓여주다 카레처럼 약불에 뭉근히~ 잘저어 익혀 걸쭉하게 만들어주고 양념은 취향에맞게 간맞춰주심 끄읏~~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    쩡아혜 2016.08.22 17:27

    멋있아요 감사해요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    요조라 2016.08.21 00:00

    꼬나은 쟁여두고 식단먹기좋아욤~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    요조라 2016.08.20 23:59

    hjshever 입맛에따라 맛나게만드셔요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    꼬나은 2016.08.20 23:24

    좋은거 같애요!!잘보고갑니다~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    hjshever 2016.08.20 08:44

    어머 좋은 방법에 맛도 있겠어요 따라해봐야지~

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 22일차 성공!

2016.08.19 조회수 : 6
다음글

30일 아침먹기 42일차 성공!

2016.08.19 조회수 : 7
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기