다이어트 일기
08월 19일 (음식 1343kcal, 운동 259kcal)
웨딩55
- 2016.08.19 07:28
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아침식사 : 396kcal (29.49%)
| 토마토 (1개, 126g) | 17kcal |
| 아로니아 (1회분, 97g) | 45kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 130ml) | 30kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
점심식사 : 519kcal (38.64%)
| 대림선 초밥짱 (1회분, 20g) | 155kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 김 마른김 (1장, 4g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 고추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 양파 (1/2개, 36g) | 12kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 151g) | 224kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| 냉면육수 (1인분, 67g) | 10kcal |
저녁식사 : 402kcal (29.93%)
남자친구가 간식 먹으라구 과일모찌 사옴 오빠는 카레 만들어주고 엄마는 조기 구워주고 난 핸드폰하면서 당근 씹어먹기
| 카레 (1인분, 200g) | 116kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 찹쌀모찌 (1개) | 120kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
| 당근 (1/2개, 60g) | 20kcal |
간식 : 26kcal (1.94%)
저녁 전 오빠가 요리한다고 해서 기다리고 있을때 몰래 호로록
| 냉면육수 (1인분, 60g) | 9kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| [오뚜기] 연겨자 (1큰술, 2g) | 7kcal |
운동 : 259kcal
아침25분 다신트레이너
| 다신트레이너 (25분) | 259kcal |
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