다이어트 일기
08월 17일 (음식 1896kcal, 운동 664kcal)
hhwasunn
- 2016.08.17 08:44
- 92
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아침식사 : 428kcal (22.57%)
| [오니기리와이규동] 소불고기오니기리 (1개, 130g) | 245kcal |
| [오니기리와이규동] 후리가케오니기리 (3/4개, 97g) | 183kcal |
점심식사 : 641kcal (33.81%)
| [CJ] 김치제육덮밥 (1인분, 315g) | 420kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 80g) | 221kcal |
저녁식사 : 497kcal (26.21%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| [파리바게뜨] 바삭한 카레고로케 (1개, 95g) | 265kcal |
간식 : 330kcal (17.41%)
| [농심] 포테토칩 (1.5봉지, 60g) | 330kcal |
운동 : 664kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (13분) | 78kcal |
| 사이드크런치 (15분) | 120kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 8kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 컨센트레이션 컬 (5분) | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 (3분) | 18kcal |
| 러닝머신 걷기 (50분) | 250kcal |
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