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비포&애프터

86-> 74 아직 다이어트중!

다신등급

jmdiet

  • 2016.08.16 23:41
  • 5,004
  • 70

아직 다이어트중이지만!
12kg감량하고 비포 애프터 사진을 모아봤어요

첫 사진이 86kg
원래 최대 88kg까지 나가다가
60대 중반까지 빼면서 유지해왔는데
대학생활을 하다보니 다시 86을 찍고 충격먹어서
다시 다이어트 시작했어요!

중간 사진은 79kg정도 마지막 사진은 74kg에요!
아직 갈길이 멀지만 그래도 !
줄어드는 몸을 보면서 화이팅중이에요 ㅠㅠ

식단은 아침엔 과일과 구운계란과 두유
점심은 일반식 1/2인분
저녁은 계란2개에 두유 또는 일반식 1/2인분
운동는 유산소만 하루 1시간 정도 하고있어요!
근력운동은 60키로대 들어서면 할 예정이에요

다신보면서 자극도 많이받고 열심히 하게되네요
다들 화이팅!!!

86-> 74 아직 다이어트중!

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  • 다신D
    jmdiet 2016.08.23 23:49

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    닝닝냥냥삐뺩쁍 2016.08.23 23:26

    짱짱 멋져요!

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  • 다신D
    빵야123 2016.08.23 23:05

    많이빠지셨네요

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  • 다신D
    시내뤼 2016.08.23 22:55

    대단해요~!!

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  • 다신D
    BBnVIP 2016.08.23 22:43

    멋있어요

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  • 다신D
    Leeyoonjae2 2016.08.23 18:33

    대박이다!!

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  • 다신D
    doioioi 2016.08.23 18:31

    배가 눈에 띄게 줄었네영

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  • 다신D
    삭와 2016.08.23 18:20

    정말 대단하시네요!!

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  • 다신D
    Linae 2016.08.23 17:57

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    날씬쟁이가되꼬 2016.08.23 17:56

    저도 시작해야겠요. 자극되네요. 왠지 빠질것만같은...같이 힘내요

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