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다이어트 레시피

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

다신등급

램시아

3 2 1 4 1 1 1 3 2
  • 2016.08.15 13:11
  • 951
  • 17

오늘은 제가 요리사 😊
점심 다먹구나면 이제 고구마 빵 만들어보러 갈꺼에요~~!! ㅋㅋ
앞으론 만들어 볼 틈 없을 것 같아..

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

일단 고구마랑! 부재료를 막 넣어요
저는 고구마 양파 당근 삶은계란 넣었어요!

오이나 버섯등등 추가해주셔두 좋을듯 😊

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

으깨기쉽기위해+(고구마 제외한 나머지는 모두 생거라)살짝 익혀주기위해 렌지에 데워줍니다!

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

요래 조금 으깨다가

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

우유, 꿀 (생략가능) 조금만 부워주고

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

으깨주면 완성!

만드는 방법 완전 간편한데 맛 최고ㅠㅠ
부드럽구 달달하구 양파랑 당근덕에 간간히 씹는맛도있고!

저는 조금만 만들었는데
여름지나구나면 많이만들어서 냉장고에넣어두고 먹어두 맛날 듯 해요!

요 고구마샐러드만 하면 200칼로리? 쪼끔 넘게나왔어요!
양을 1인분만 만들어서 😊..

NO😑마요 고구마샐러드 + 식빵 고구마 카나페

그리고 방금만든 고구마샐러드 이용한 식빵고구마 카나페...이거..진짜...완전 맛 끝장이었던 ㅠ ㅠㅠ 넘 맛있었어요...♡♡

오늘은 완전 맛점! ^~^

이제 재료찾아서 좀있다 고구마빵 만들러..ㅋ..ㅋㅋ

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  • 다신D
    램시아 2016.09.07 09:32

    9ㅎㅅㅎ9 ㅎㅎ네 맛나용~

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  • 다신D
    9ㅎㅅㅎ9 2016.09.07 08:16

    와 맛있겠다..

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  • 다신D
    램시아 2016.08.24 22:39

    dragon lance 맛나게 드세요~~! 😁😁

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  • 다신D
    dragonlance 2016.08.24 22:25

    꼭 해먹어봐야겠어요!!

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  • 다신D
    램시아 2016.08.18 18:22

    Nakyeong 넹 맛나요~~!

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  • 다신D
    nakyeong 2016.08.18 14:52

    맛잇어보여요!~~

    답글
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  • 다신D
    램시아 2016.08.18 13:21

    살빼면예쁜공주님 맞아용! 고구마 맛 그대로 유지하면서도 묘하게 우유라던가 첨가돼서 맛나구 좋거라구여 😊😊

    답글
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  • 다신D
    살빼면예쁜공주님 2016.08.18 12:48

    그냥 고구마만 먹기 질렸는데 정말 좋네요!

    답글
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  • 다신D
    램시아 2016.08.17 15:27

    마르고싶 자빙 브리즈번7 네넹! 맛나구 만들기두 간편해서 좋아여😊😊 한번 만들어보셔용~~!

    답글
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  • 다신D
    브리즈번7 2016.08.17 10:06

    고구마킬러인데ㅠ
    맛나보이네용~~^^

    답글
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