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다이어트 레시피

닭가슴살 두부 유부초밥

다신등급

20대비니키입자

  • 2016.08.13 18:28
  • 948
  • 9

닭가슴살 두부 유부초밥

닭가슴살 두부 유부초밥

집에 있는 재료들 꺼내서 가족들과 함께 먹었어요

생각보다 많이 맛있어요!

블로그에서 검색해서 시도했어요~

제 레시피도 공유해 봅니다~

ㅡ재료ㅡ
두부 1/2모
닭가슴살 1-2덩이
양파 1/4
파프리카 약간

색감 식감 취향에 따라~
각종 채소 넣으셔도 좋을 거 같아요^^

ㅡ순서ㅡ

1. 닭가슴살 삶아서 잘게 만들기

2. 두부 수분끼 제거하고 후라이팬에 살짝

3. 채소 썰고 섞기(분쇄기 믹서기 사용하면 좋을 듯해요~)

4. 유부초밥 재료들하고 1.2.3 재료 함께 섞기

5. 유부에 재료 넣으면 완성!

데코레이션이 부족해서 아쉽지만 ^^;

요리해서 드시면 ~ 정말 깜짝 놀라실 거에요!

단백하고 맛나요~~ 고단백~~~~^^

맛있어요~~ 잡솨봥~~~^^

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  • 다신D
    jaj0224 2016.08.27 17:56

    레시피까지 친절하게 올려주셨네요~ 해먹어봐야겠어욤^^

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  • 다신D
    유별라 2016.08.21 10:02

    요고 정말 고단백 식단인 것 같아요 >.<

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  • 다신D
    두블링 2016.08.20 00:26

    두부유부초밥은 한조각에 40칼로리에용^^
    내용물이 두부ㅎㅎ 저두 오늘 만들었어용ㅎㅎ

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  • 다신D
    빚네 2016.08.18 18:06

    유부초밥이 한조갑에 75kcal라는ㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    밍밍혜원 2016.08.17 21:25

    주말에 꼭 햐봐야겠어요!!

    답글
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  • 다신D
    bbom222 2016.08.16 17:19

    오늘보고 해먹었는데 짱맛있어요ㅜㅜ

    답글
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  • 다신D
    나이는숫자일뿐 2016.08.14 23:43

    유부가 칼로리가 너무 높아요. ㅠㅠ

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  • 다신D
    첫째뚱스 2016.08.14 15:13

    오늘 많이 배고팠는데 사진으로 만족해야겠어요

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  • 다신D
    todna67 2016.08.14 12:45

    사진보며 배고픔 달래요.

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