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다이어트 레시피

두부스테이크

다신등급

날씬해진다특기야

  • 2016.08.12 21:50
  • 1,262
  • 18

야채샐러드만 매일먹다가 뭔가 특별식을 먹고싶어서 전날밤 내일아침은 두부스테이크를 만들어야지 하면서 잠들었어요 ㅋㅋㅋ 그래서 눈뜨자마자 아침에 만들었는데 맛은 최고 👍🏻

두부스테이크

집에있는 야채들을 다 볶아 줍니다 후추를 뿌려서 볶으면 좋아요 ! 물기가 안생기게 하기위해서 수분을 한번 날려준거죠

두부스테이크

다 볶은 야채에 면보에 두부으깬걸 쫙 짜주고 야채볶은거에 섞어요 이때 계란1 밀가루2스푼 또는 1스푼 넣어줘요 ㅎㅎ 저는 참치도 같이 넣고 섞었어요! 후추와 소금간 살짝해주고 막 섞어요 ㅎㅎ

두부스테이크

두부스테이크

그리고 예쁘게 잘 성형해줘요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는것도 예쁜거 먹기

두부스테이크

두부스테이크

그리고 한개는 바로 구워서 먹고 나머지는 냉동실에 얼려놨네요 ...
여기에 간장1 케찹2 설탕1 식초1 물 조금해서 졸여서 소스만들어 부워먹으니 ㅠㅠ 두부지만 그래도 살것같네요 ! ㅎㅎ 다들 파이팅
살빼는 그날까지 !

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 07:47

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  • 다신D
    달과태양 2016.09.16 10:14

    맛있어 보여서 따라해보았답니다
    좋은 레서피 감사해요

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  • 다신D
    설현k 2016.08.29 13:56

    왠열!! 너무 좋은 생각이네요.
    아이들 반찬으로도 좋을거 같아요.

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  • 다신D
    성공슈니 2016.08.24 15:51

    짱이에요

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  • 다신D
    원싱이진빈맘 2016.08.22 18:42

    이건 바로 도전해봅니다....도전~~(≥∀≤)/

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  • 다신D
    원싱이진빈맘 2016.08.22 18:40

    이건 도전해봐야겠네요(≥∀≤)/

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  • 다신D
    배고파 ㅅㅂ 2016.08.18 19:14

    좋은레시피 감사함당 ㅠㅠ 다이어트 음식은 왤케 다 맛이 없을까요?ㅠㅠ

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  • 다신D
    살빼면예쁜공주님 2016.08.18 12:51

    예쁘고 맛있게 보여요 담에 한번 만들어야겠어요!

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  • 다신D
    말티푸 2016.08.18 00:31

    넘나 맛잇을꺼같애여ㅠ

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  • 다신D
    yonii.u3u 2016.08.16 21:23

    내일은 이거로 ㅠㅠ

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