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다이어트 일기

08월 09일 (음식 1633kcal, 운동 724kcal)

다신등급

웨딩55

  • 2016.08.09 08:51
  • 80
  • 0
아침식사 : 56kcal (3.43%)
아로니아 (1회분, 20g) 9kcal
천도복숭아 (1개, 100g) 26kcal
귤 (1개, 30g) 11kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
점심식사 : 651kcal (39.87%)

오징어볶음 (1소접시, 205g) 216kcal
우무묵 (1회분, 209g) 10kcal
오이지무침 (1소접시, 25g) 12kcal
상추 (1회분, 125g) 22kcal
잡곡밥 (1공기, 133g) 198kcal
천도복숭아 (1개, 300g) 78kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) 22kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저녁식사 : 579kcal (35.46%)
양파 (1개, 200g) 70kcal
두부 (1인분, 116g) 91kcal
돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) 185kcal
[오뚜기] 분말짜장 (1큰술, 11g) 38kcal
잡곡밥 (1공기, 131g) 195kcal
간식 : 347kcal (21.25%)

바나나랑우유는 오전에 일할때 복숭아랑 카카오 오후2시에 오후간식 쌀과자1 저녁 간식 계란2

바나나 (1개,100g) 93kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 50ml) 23kcal
천도복숭아 (1개, 300g) 78kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) 22kcal
고소한쌀과자 (1회분, 9g) 40kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
삶은계란흰자 (1회분,30g) 12kcal
운동 : 724kcal

마일리빼고 그냥 스트레칭 빡시게 한걸로 계산함

마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
스트레칭 (31분) 155kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
다신트레이너 (23분) 121kcal
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