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다이어트 레시피

건강한 단호박샐러드:-)

다신등급

45기다려

  • 2016.08.05 17:31
  • 727
  • 1

건강한 단호박샐러드:-)

건강한 단호박샐러드:-)

샐러드바에있는 단호박샐러드! 살안찌게먹어봐요"
단호박한통 800g정도하더라구요
잘게자르고
저지방고칼슘우유1L넣고 끓입니다~
보글보글우유안넘치게 불조절해주구요.
어느정도호박이 익으면 냄비안에서 으깨줍니다
국자로 누르면 으깨지더라구요~
껍질째넣어도 잘세척하시면 맛있어요^^

으깬후엔 죽끓이듯 한번씩저어주시구.
뚝뚝 떨어질정도로 되직해주면 식히시고

냉장고에 보관후
다음날꺼내보면
맛있는 단호박샐러드입니다~
양도 꽤나와요~ 채소먹을때 함께먹어줌 좋을것같아요
전 한국자정도 덜어서 시원하게 냠냠 먹었답니다^^

그램당 칼로리는 잘모르겠어요ㅠㅡㅠ

전문가가 아니라서요ㅠ

고구마있으신분은 고구마도 같이넣어서 끓이셔도 맛나유~

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  • 다신D
    파워파워파워 2016.08.07 17:43

    맛있어보여요ㅎㅎ

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