다이어트 식단
아침
나나루
- 2015.10.11 12:13
- 419
- 2
한끼에 다 먹는 건 아니지만 식사할 때 많이 차려서 먹고 있어요. 음식이 푸짐하게 있는게 스트레스를 덜 받더라고요
식단 조절한 지는 2달 정도 됐습니다.
2달 동안 7kg정도 감량했어요.
지난 다이어트 때 무리한 식이를 하다가 영양실조랑 탈모, 우울증, 면역저하 등을 겪은 지라 지금은 그냥 3끼를 규칙적으로, 되도록 채소를 많이 먹고 단백질을 챙겨먹자 천천히 먹자 정도만 의식해서 먹고 있어요.
다이어트로 체중만 줄이는 게 아니라 건강해지는 걸 목표로 해야 만족도가 높을 거 같아요
이번 다이어트는 성공했으면 좋겠습니다
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다이어트에 대한 개념이 아주 올바르시네요. 건강식 아주 좋아요.
♡와 진짜건강식!