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다이어트 일기

08월 05일 (음식 1535kcal, 운동 1003kcal)

다신등급

요요극뽁

  • 2016.08.05 07:30
  • 31
  • 0
아침식사 : 343kcal (22.35%)

7:25

현미밥 (1공기, 79g) 120kcal
토마토 (2개, 148g) 20kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) 128kcal
점심식사 : 1,030kcal (67.10%)

12:10 콜라는 거의안먹음. 감튀는 많이먹음

[맥도날드]1955버거세트 (1회분,0g) 1,030kcal
간식 : 162kcal (10.55%)

11:00 병베지밀 2:30 비타500골드 4:00 커피

[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) 110kcal
[광동] 비타500골드 (1병, 100ml) 50kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal
운동 : 1,003kcal

5:40~6:10 평균29속도로 공복싸이클 9:45~25 평균 26속도로 40분싸이클

싸이클 실내자전거 (30분) 453kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 550kcal
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