비포&애프터
약 3개월 Diet
고옴아
- 2015.10.08 09:47
- 731
- 3
7월15일 박용우해독다이어트 시작으로
10월8일 오늘자 체성분검사 비교
중간중간 비교샷 후기를 올리긴했지만
체성분결과는 처음 올리네요
우선 슬림팔,레그레이즈,이소라옆구리운동,사이드스쿼트,점핑잭,인터벌15분 정도는 매일하면서 횟수는 조금씩 올렸어요
30개씩 하다가 50개씩 이런식으로요
식단은 박용우해도할땐 인터넷찾아보고 비슷한걸로 맞출수있도록했고 그 뒤론 정제 탄수화물,정제 단맛을 끊었어요 그러다보니 과자같은건 이제 별로 먹고싶지 않네요
지금은 빵이나 단맛종류 식품들도 가끔 먹긴하지만
양읗 줄일려고 노력중이고
지방을 더 빼기위해 운동방법 및 식단을
다시 재정비해야겠어요
모두들 화이팅하세요
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우와 체지방량 많이줄으셨네요 멋짐
우와 진짜 많이 체지방 줄이셨네요 !! 축하드려요~
체지방률이 많이 줄었네요.^^축하해요~~
계획한대로 열심히 하시길 응원할게요.^^