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다이어트 일기

08월 05일 (음식 996kcal, 운동 432kcal)

다신등급

1년전몸무게로돌아가자

  • 2016.08.04 12:35
  • 161
  • 0
아침식사 : 348kcal (34.94%)

언니생일이라...ㅋㅋ 오이냉국은 남김!!

소고기 미역국 (1/4인분) 74kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 20g) 22kcal
미역오이냉국 (1/2대접, 54g) 16kcal
쇠고기채끝살 날것 (1/2토막, 25g) 53kcal
잔파무침 (1/2소접시, 38g) 19kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
점심식사 : 329kcal (33.03%)

크...역시 두부김치의 조합????????

배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
소고기 미역국 (1/4인분) 74kcal
얼린두부 (1회, 85g) 64kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
미역오이냉국 (1/4대접, 20g) 5kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 20g) 22kcal
저녁식사 : 153kcal (15.36%)

와우....오이냉국 넘 맛있어서 2번이나 리필더해먹었다 ㅋㅋ 원래 2분의 1대접이었는데 1대접으로 됬당 ㅋㅋ

[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (2회분, 60g) 90kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) 31kcal
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
간식 : 166kcal (16.67%)
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 120kcal
[맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1/4병, 70ml) 12kcal
복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
운동 : 432kcal
앉아있기 (200분) 200kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
공부 (120분) 60kcal
춤추기 (30분) 120kcal
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