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다이어트 일기

08월 04일 (음식 861kcal, 운동 641kcal)

다신등급

워너비날씬이

  • 2016.08.04 07:50
  • 14
  • 0
아침식사 : 139kcal (16.14%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
점심식사 : 477kcal (55.40%)
야채볶음밥 (1/2인분, 117g) 303kcal
새우튀김 (1인분, 50g) 80kcal
베이비슈 1개 (1개, 30g) 94kcal
저녁식사 : 166kcal (19.28%)
[스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g) 147kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
간식 : 79kcal (9.18%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 641kcal

운동 전 58.56 운동 후 58.24

덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
스피닝 (30분) 420kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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