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도전! 다이어트신 3기

다시 시작하는 ㅋ21일차

다신등급

그때그대로

  • 2015.09.22 02:49
  • 221
  • 13

다시 돌아왔습니다.
아직 스트레스도
일도 해결되고 있는 중입니다
그리고 다행히 제 정신도 돌아오고 있어요^^;;

ㅡ아침 ㅡ
쉐이크

ㅡ점심ㅡ
현미밥 김구이 김치 계란말이

다시 시작하는 ㅋ21일차

ㅡ저녁ㅡ
낙지볶음
식사하려고 준비하다 몇개 먹고 또일함ㅜㅜ

ㅡ운동 ㅡ
쥬비드
오랜만에하니 빡세ㅜㅜ네요

ㅡ기타ㅡ
네. 감사해요ㅜㅜ
일은 해결되어가는 중이지만 풀리지 않는 응어리가 있을 듯 하네요
그래도 울 이쁜 아이들은 품고 끝까지 지킬께요

다시 시작하는 ㅋ21일차

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오늘도 화이팅!

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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.30 10:59

    한달이라는 시간이 지나갔네요.
    원하는 몸무게 만큼 감량이 되었는지는 모르겠지만 이후에서 지속적으로 다이어트를 할 수 있는 팁을 설명드리자면

    1. 세끼 식사를 규칙적인 시간에 드세요.
    올바른 식사와 규칙적인 식사시간만 잘 지켜도 체중을 감량할 수 있습니다.
    2. 저녁시간에 야식을 먹어서 체중이 오를까봐 두려워 운동을 하게 되는데요. 운동보다는 오히려 반신욕 또는 족욕 20~30분을 한 후 취침을 하시는게 좀 더 효과적입니다.
    3. 무기질 성분이 많은 음식은 식욕통제에 도움을 줍니다. 식욕통제가 되지 않을 땐 무기질 성분이 많은 음식을 섭취해보세요.
    4. 생리전 증후군이 있으신가요? 5- 15일까지 에스트로겐 / 20-5일까지는 프로게스테론 호르몬이 발달됩니다. 이러한 시기를 적절하게 이용한다면 체중감량에 도움이 될 수 있죠.
    5. 체질별 주말관리 방법
    - 태음인
    1) 도움이 되는 행동패턴 : 반신욕, 스트레칭
    2) 추천 영양소 : 가지
    - 소양인
    1) 도움이 되는 행동패턴 : “씹는데 소리가 나는 음식 섭취”
    2) 추천 영양소 : 섬유질, 칼슘
    6. 음식을 먹을 때 턱을 움직이면 파로틴 호르몬이 분비되어 턱선 라인 생성, 부종개선, 얼굴형태개선에 도움이 되고,
    뇌에서 분비되는 도파민 호르몬 생성 건망증 개선, 치매예방에도 도움이 될 수 있습니다.
    그러니 음식을 먹을 땐 턱을 움직일 수 있도록 꼭꼭 씹어 먹는 습관 가져보세요!

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.23 00:48

    지안지안 저도 모르게 한풀이를 하고 있네요...
    출산휴가때 첨으로 마치지 못했는데 그때 엄청 울었죠.
    그래도 그건 어쩔수 없는 거니깐요.
    근데 요번에는 달라요ㅜㅜ 그래서 딱! 우리아이들만 보려구요~~♡♡ 남은시간 잘 버틸 수 있게 우리 아이들이 약을 팍팍~~줄꺼예요^^ 오늘도 듬뿍 받았어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.23 00:07

    그때그대로 어머;;;; 몰랐어요 ㅠㅠ 엄마들한테 인기많다고 질투라니!!!
    아이들 졸업시키신다는 말씀에 책임감이 느껴져요 정말 좋은 선생님이세요👍
    저희 아이 맡으셨던 선생님들 중에 학기중에도 그만두시는 분들을 세분정도 겪었거든요 ㅜ 선생님 갑자기 바뀌신다그럼 정말 난감해요 선생님 그리워하는 아이들에게도 뭐라 설명해야할지 모르겠구요,,, 아이들을 위해서 생각바꾸시다니~~진짜 대단하신거에요!!!

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.22 23:57

    지안지안 ㅎㅎ 감사합니다~~♡ ㅋㅋ
    사실 존심도 건드려 이일 10년만에 첨으로 그만두려고 짐을 쌌다가...
    아이들의 사진보고 주저 앉았네요ㅜㅜ
    전 요 아이들 졸업만 시키고 이 길을 떠나고 싶어요. 아이들에게 잘 하는것도 타교사 눈치봐야하는... 학부모와 자주 상의하고 부모님께서 절 의지한다는 것도 아... 눈치봐야하는 요 현실을 인정할 수 없어요ㅜㅜ 잉~~

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.22 23:53

    그때그대로 아이들을 예뻐하지말라니요 ㅠㅠ 어린이집쌤에게 넘가혹합니다!!!! 에잇!!! 제가 대신 욕해드릴게요!!!!!

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.22 23:49

    핑크오션 정말 좋으신분 많아요.
    전... ㅜㅜ
    아이들과 학부모에게 잘한다. 인정한다.
    근데 하지마라?
    요래서 완전 멘붕~~ 이였어요.
    아이들이 저에게 엄마! 할 정도로 우리 애뜻한데ㅜㅜ 이 이뿐 아이들을 예뻐하지 말라는건ㅡㅡ 그쵸?
    오늘도 아이들 힘 받아 운동합니다 ㅋ

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.22 23:47

    이슬나루 힘내서 함께 할께요" 아자!

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.22 23:47

    지안지안 네! 힘낼께요ㅜㅜ

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  • 다신D
    그때그대로 2015.09.22 23:47

    훈민세현 전 ... 목표를 55로 잡아서 그나마 적게 나오는것 같아요.최종 목표로 잡으면 ㅎㅎ 어마 어마 할것 같아요^^

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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.22 23:39

    직업이 참 힘든직업이죠
    저두 두아이 보내고있지만
    맘충이 안되려 노력해요
    좋은샘들도 많다고 생각하구요
    기운내고 다이어트에 힘을~~~

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