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도전! 다이어트신 3기

<다신3기> 20일차!

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.20 22:52
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<다신3기> 20일차!

<다신3기> 20일차!

안녕하세요~^^ 이제 도전 기간 2/3이 지나가네요!!
헉헉 진짜 별루 안남았네요!!

아..근데 몸무게는 너무 안빠지네여... ㅠㅠ어떻게 한달다되가는데 이렇게 안빠질 수가 있죠..? 전략을 좀 바꿔보려해요..

아침에 공복으로 유산소운동을 하려고요.

공복운동이 좋다 안좋다는 얘기가 많아요.

그래서 저도 공복에는 너무 운동하기가 힘들어서 기피하고있었는데.. 운동패턴을 한번 바꿔봐야 할것 같아요.

오랫동안은 못하더라도 남은기간동안 바꿔봐야 할 것같아요. 정체기가 아무래도 너무 안넘어가요..ㅠㅠ

공복에 운동하면 근육이 손실된다고 하는데..대신 웨이트 더하려고여!!ㅋㅋ 단백질도 더 섭취하구요!

지금 먹고있는 아사이베리 쉐이크도 거의다 먹었으니 다 먹으면 다른 단백질 쉐이크로 바꾸려고여.

휴.. 살이 이렇게 안빠질수가 있나.. 53에서 절대 안내려가니..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미치고 팔짝뛰겠어여..ㅠㅠ

<다신3기> 20일차!

<다신3기> 20일차!

오늘의 쥬비스 운동~

역시 두번째 하니 할만하네요~ㅎㅎ 쥬비스 운동에 반해서 결국 폼롤러 하나 구입했습니다.. 화요일쯤에 폼롤러가 도착하지 않을까 싶습니다.ㅎㅎ

하.. 요즘 쇼핑 목록은.. 운동복 또는 운동기구, 운동보조제 등등 운동관련 물건들이네여~ㅋㅋㅋ 이상해져가.......^^;; ㅋㅋ

오늘은 헬스장 쉬는날이고 주말이고 해서 운동 쉬었어여~ 대신 할아부지,할무니 산소에 벌초하러 갔다왔어여..

산꼭대기에 있어서 본의 아니게 등산을 해버렸네여.. 운동도 하고 할무니 할부지도 보고~ 좋았어여~^^

그리고 역시 주말이라.. 음식의 유혹을 떨쳐네지 못하고.. 아빠가 장어사준다 그래서.. 넘어가 버렸어여!ㅠㅠ

ㅎㅎ 장어는 고단백 음식이라 괜찮아~하면서..ㅋㅋ
상추2장 깻잎2장에 장어 한점씩 올려서..먹었네요..

평소 같았으면 1키로는 혼자 다 꿀꺽인데..아......

복분자도 먹고싶고..으악...!ㅠㅠ술머고 시프다..ㅠㅠ

이미 10월 1일에 술약속 잡아놨다능...ㅋㅋㅋㅋ

다신 좋은 결과나와서 하루 편하게 놀게되면 좋겠어요~~><

남은 도전자들이 많이 줄어 드신 것 같은데.. 남으신 다신도전자님들 이제 별로 안남았어여!!

남은 시간 조금만 더 힘냅시다!!

지치고 힘들더라도...!!

'No Pain, No Gain.' 고통없인 얻을수 없다! 화이팅!!!

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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.21 19:02

    운동을 열심히 해주시는데 식습관을 좀 더 바꿔보시면 좀 더 좋은 효과를 낼 수 있을 것 같아요
    아침에 고구마나 과일보다는 오히려 현미밥과 영양소 가득한 반찬들로 아침밥을 드시는게
    몸 건강에도 더 좋으세요!
    운동도 열심히 해주시는데 효과도 좋으면 좋을테니 식단 조금만 더 신경써주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.21 08:17

    그러게요~~ 이누무 정체기ㅠㅠ
    저도 이번주는 방법을 좀 바꿔봐야겠습니다~~~

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.21 00:10

    마지막 명언 깊이세기고 갑니다~~!!
    유종의 미 화이팅!!!

    답글
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으악 급해요 방법좀..

2015.09.20 조회수 : 234
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