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도전! 다이어트신 3기

다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

다신등급

핑크오션

  • 2015.09.20 22:44
  • 206
  • 7

1 몸무게

다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

어제의 나름단백질이라섭취한 고기와 치아바타 소세지가
절 울리네요
그래도
체지방은 변화가 없어 며칠동안 제대로 못간
화장실탓으로 ? ㅋㅋㅋ

2 식단

다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

오늘도 친정청소
점심을 싸가지고간 고구마와 우유로
다른식구들은 햄버거로
햄버거 안먹은걸 칭찬해줘야죠~~~~♡♡♡♡

3 운동

다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

좀 일찍 운동을 시작
역시 두번째 진행하는 동작이라 어디에 힘을주고
어느부위가 운동되는지 알것같아요
처음할땐 자세잡느라 허둥지둥했는데 ㅋㄷㅋㄷ
국.민체조 3세트
복근 26일차
슬림팔 6일차
레그레그즈 30회
닐링플랭크 20초
닐링풋샵 12회
쥬비스 미션 3세트씩

순환운동 조금

4 반신욕

다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

오늘은 요렇게 마무리

둘째가 오늘 모기에 물린게 너무 심하게 부어 밤새 연고발라줘야될것같아요

모두 활기찬 한주 시작하시고
추석이 일주일 남았네요~~~
며느리들은 휴일도 아니지만 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.21 23:17

    쥬비스다이어트 그게 젤 힘든부분이네요
    운동하고 잠드는시간이 늘 자정이 넘어가다보니 피곤이 겹치는것같아서요
    잠을줄여 운동을해야되는지
    운동을 줄이고 잠을 자야하는지

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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.21 19:09

    주말에도 열심히해주셔서 감사해요!! ㅎㅎ
    조금씩 조금씩 체중이 내려가고 있으니 분명 목표까지 달성할 수 있으실거에요!!!
    성공적인 다이어트를 위해서는 취침시간도 중요하답니다!
    그러니 꼭 10시~2시사이에는 주무시는 습관을 길러보세요!

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.21 08:47

    지안지안 전 원래 좋아하지 않는데 다이어트 하니
    안먹던것도 먹고싶어지네요 ㅋ

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.21 08:47

    스테퐈니 이름만 많지 조금씩 한거라 운동량이 많지는 않아요~~~
    배란기라 몸두 피곤하구 죽겠네요 ㅠ

    답글
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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.21 08:19

    마지막 주차에요~~
    열심히 마무리 잘 지어요~~
    화이팅 입니다~~^^

    답글
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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.21 00:12

    우리아들램들도 오늘 햄버거를,,,
    7살 큰아들은 두개를 먹어요;;; 엄청말랐는데 ㅋㅋㅋ
    에고~~언제쯤 맘놓고 햄버거먹어보려나요 ㅜ
    화이팅입니다!!!!

    답글
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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.20 23:22

    주말에도 운동 열심히 하셨네요! 멋쪄요><

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