다이어트 일기
07월 31일 (음식 970kcal, 운동 300kcal)
1년전몸무게로돌아가자
- 2016.07.30 15:54
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아침식사 : 298kcal (30.72%)
닭가슴살참치버섯양파두부 볶음밥 ㅎㅎ 마씨따..가족이랑 영화가서 팝콘과 콜라의 유혹은 이겨냈지만 오징어는...ㅠㅠ
| [CJ] 프레시안 행복한콩 국 찌개용 부드러운두부 (1/4회분, 15g) | 10kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 10g) | 12kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 61kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (1회, 25ml) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양파 (1/4개, 8g) | 2kcal |
| [CJ] 맥스봉 (1개, 27g) | 45kcal |
| [CGV] 즉석버터구이오징어다리 (1/4회분, 10g) | 28kcal |
점심식사 : 329kcal (33.92%)
영화보고 외식...
| 쌈밥 (1/2인분, 117g) | 177kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분) | 152kcal |
저녁식사 : 283kcal (29.18%)
힝 ㅠㅠ 먹기전에 40.4여서 아침에 일어나면 40.0은 찍을수잇을것같았는데ㅠㅠ 치킨을 묵어보렸담...괜차나! 내일부터 시작이닊..미리 많이 묵어두자..ㅠㅠ
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 굴소스 (1/4인분) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양념치킨 (1/4토막, 30g) | 89kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
간식 : 60kcal (6.19%)
넘나 배고파서 치아씨드넣은 물이랑 볶은두부!!
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 굴소스 (1/4인분) | 12kcal |
| [뚜레쥬르] 열두가지 곡물식빵 (1/4회분, 50g) | 29kcal |
운동 : 300kcal
| 장보기 (10분) | 20kcal |
| 춤추기 (40분) | 160kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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