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도전! 다이어트신 3기

<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.16 19:40
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<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

안녕하세요 16일차네요~!

원래는 어제 중간 점검하려 했으나 인바디 측정을 못한탓에 오늘 하력고요~

아침에 얼마나 두근두근 하던지..

일단 만족스러운 결과가 나와서 너무 좋네용~~

이대로 쭉~~ 갔으면 좋겠네용>0<

인바디 측정 결과와 사이즈 변화는 밑에서 확인하시죠!ㅎㅎ

<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

<오늘의 쥬비스 운동>역시 쥬비스 운동은 전신이 자극 되요!

허벅지부터 옆구리~ 어깨까지 쭈욱 자극되네요.
특히 두번째 운동은 여러번해보니까 이제야 쫌 자세가 잡히는 느낌이 드네요. 더 열심히 해야겠어요!^^

추가로 아침에 스피닝 한시간, 웨이트 복근, 상체 운동했구요! 런닝 30분 뛰었네요~^^


<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

<다신 3기> 16일차! 중간 점검^^

인바디 !
8월 31일과 9월 16일 결과에요!

8/31---9/16 (날짜)
55.6---54.3 (체중) : -1.3kg
20.5---21.0 (골격근량) : +0.5kg
17.2---15.2 (체지방량) : -0.2kg
31.0---28.0 (체지방율) : -3%
21.4---20.9 (bmi) : -0.5

체지방이 2키로나 빠졌어요~~!!^0^ 오예~

근육량은 0.5키로 밖에안늘었지만.ㅠㅠ 그래도 체중 안내려가서 스트레스 받았었는데! 체지방이 빠졌다는게 너무 기쁘네요.!!^^ 남은 반만 더 열심히 하면 두배로 빠지겠죠?ㅎㅎ 기대되네요~

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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.17 15:33

    운동하는데 어려운건 없으세요?
    운동 동작 자세도 좋으시고, 몸매도 너무이쁘세요!
    쥬비스 운동 열심히 따라하시면 인치감량과 탄력에도 도움이 되니 더 예쁜 몸매가 되실거에요 ^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.17 08:11

    짝짝짝~~^^
    박수 받아 당연한 결과네요~~
    너무 훌륭한 인바디에요~~^^
    앞으로의 인바디도 기대 됩니다~~
    화이팅 하세요~~~^^

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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.16 23:54

    운ㄷㅇ 자세가 디게 좋으세용~~~

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  • 다신D
    꾸엉맘 2015.09.16 19:55

    제 식판과 똑같아요ㅋㅋ

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2015.09.16 조회수 : 65
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