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다이어트 일기

07월 29일 (음식 836kcal, 운동 240kcal)

다신등급

1년전몸무게로돌아가자

  • 2016.07.29 10:48
  • 61
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아침식사 : 195kcal (23.33%)

느타리버섯 12kcal
[CJ] 프레시안 행복한콩 국 찌개용 부드러운두부 40kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 36kcal
잡곡밥 (1/4공기, 72g) 107kcal
점심식사 : 191kcal (22.85%)

참치캔 기름제거 (1/4캔, 50g) 60kcal
[CJ] 프레시안 행복한콩 국 찌개용 부드러운두부 (1/4회분, 15g) 10kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
저녁식사 : 408kcal (48.80%)

잔치국수 (1큰대접, 530g) 408kcal
간식 : 42kcal (5.02%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
크림치즈 (1/4큰술, 5g) 11kcal
운동 : 240kcal
춤추기 (60분) 240kcal
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