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다이어트 일기

07월 27일 (음식 982kcal, 운동 410kcal)

다신등급

낙이:D

  • 2016.07.27 12:14
  • 44
  • 0
아침식사 : 92kcal (9.37%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) 75kcal
점심식사 : 330kcal (33.60%)
샐러드 (1회분, 100g) 16kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 123kcal
[홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 20g) 80kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal
떡꼬치 (1개, 10g) 24kcal
저녁식사 : 267kcal (27.19%)
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) 125kcal
김치볶음 (1인분, 35g) 14kcal
고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) 21kcal
[오뚜기] 옥수수유 (1회분, 3g) 27kcal
검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) 60kcal
[비나밋] 단호박칩 (1회분, 5g) 20kcal
간식 : 293kcal (29.84%)
[코스트코] 트롤리 사우어 구미 캔디 (지렁이젤리) (1개, 5g) 16kcal
참치샌드위치 (1/2인분, 71g) 172kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) 40kcal
[비나밋] 단호박칩 (1회분, 5g) 20kcal
운동 : 410kcal
에어로빅 (40분) 240kcal
덤벨 원 암 로우 (15분) 90kcal
크런치 (10분) 80kcal
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