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도전! 다이어트신 3기

<다신 3기> 9일차!

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.09 23:19
  • 268
  • 6

<다신 3기> 9일차!

안녕하세요~^^ 오늘도 하루가 다 지나가네요~

다신 9일차네요~

오늘은 쫌 컨디션이 좋은날이었어요.!ㅎㅎ

오늘부터 천칼로리 미션이랑, 밀가루 끊기 미션 시작했어요~

밀가루 끊은지는 엄청몇달됬는데..ㅠㅠ

예전부터 도전했으면 2번이나 했을텐데..ㅋ

그래도 제대로 한번 다시 도전해봐야죠~

칼로리를 더 낮췄어요.

내일이나 모레부터 하루 세끼 한식으로 바꿔보려고요

천칼도전 식단으로 바꾸려고요.

체중 정체기가 빨리 지났으면 싶어요..ㅠㅠ

<다신 3기> 9일차!

오늘 식단~~

아침- 아사이베리 바질시드 쉐이크+무지방우유+닭가슴살

간식-사과한개

점심-곤약 비빔국수 (오늘은 새콤한거 먹고싶어서 또 만들어 먹었어요. 근데 곤약이 저한테는 쫌 안맞는거 같아요. 소화가 잘 안되는거 같아요.)

간식-대추토마토

저녁-현미밥 1/2+양배추찜+다시마+시금치+두부+조기튀김(조기는 안먹으려고 했는데.. 엄마가 하나먹으라고 하는 꼬심에 넘어갔네요.. ㅠㅠ 튀김에 너무 짜서 참으려고 했는데..역시 짜고 매운게 맛있어...><)

<다신 3기> 9일차!

오늘의 쥬비스 운동

오늘운동은 할만했어요~^^
엉덩이업 되는 느낌이 퐉!오ㅏ요~
골반 스트레칭도 되구요~ 골반이 활짝 열리는 느낌~
좋아용><

추가로 스피닝 1시간, 웨이트 복부, 상체운동 했어요~

아침에 반신욕 15분 했구요~

내일도 열심히 화이팅 합시당~^^

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  • 다신D
    다신 관리자 2015.09.10 18:22

    스테퐈니님 자세가 퍼펙트 하신데요?^^ 9일차도 수고하셨습니다. ^0^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.10 07:17

    와우~~~^^
    자세 진짜 nice네용~~
    굿 굿~~ 짝짝짝!!!

    답글
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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.10 00:52

    우왕~~ 저는 다리들고 가슴이 저만큼 안숙여져서 삐걱삐걱 했는데~~~
    역시!! 유연하세요~~

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.10 00:06

    전 힙업되는 기분이 워낙 엉덩이가 없어서~~~

    답글
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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.09 23:38

    🍅달콤,열매 하면할수록 느는거 같아요~ 몸에 자극을 느끼면서~ 후!하!후!하! ^0^

    답글
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  • 다신D
    류긍정 2015.09.09 23:32

    골반이 열리는 느낌ㅋㅋ 느끼지 못하고 운동했네요
    자세가 좋으세요
    전 뭔가 어설픈;;; 오늘도 수고하셨어요

    답글
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