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도전! 다이어트신 3기

다신3기 ) 9일차 완료♥

다신등급

류긍정

2
  • 2015.09.09 22:01
  • 380
  • 11

날이 맑고 시원한 가을
걷기 딱 좋은 요즘이지요ㅎㅎ


아침*
ㅡ아들 떡볼 해주려고 산 데리야끼 소스로 이것저것 넣어 볶아봤어요
맛이 좋네요:)
신랑도 "음~~~맛있다!"라며 한접시 싹 비웠어요

엇그제 만든 자몽청 개시ㅎㅎㅎ
탄산수에 섞어 시원하게 마시니 배가 불러요

다신3기 )  9일차 완료♥



오늘은 우리동네 시장구경 가는날
산책하며 즐겁게 다녀왔답니다.

맛있는것도 많이 ~~팔고
튀김냄새 솔솔☞☜

우리친구들 도넛 하나씩 맛보고 함께 야채도 샀어요ㅎㅎ

저는. . 숙주나물 한봉지 1,000원
가지 5개 2,000원

3천원 소비했어요

다신3기 )  9일차 완료♥

갓구운 저 빵들ㅠㅠ






점심*
ㅡ먹으려고 싸간 단호박이 살짝쉰듯 하여 혹시나 탈날까봐 못먹었어요ㅠㅠ
대신. . . .
밥 30그램 더더먹기

다신3기 )  9일차 완료♥



간식*
ㅡ시장구경 활동 나갔다가ㅎㅎ
어머님이 주신 커피ㅎㅎ 목이 마르기도 했고 단것도 땡기고 3/2 정도 마셨답니다.

맛있다 😘


그리고, 엇그제 만든 자몽청으로 따뜻하게 차한잔♥
자몽알이 탱글탱글


맛있는게 참 많아 즐거운 다이어트ㅎㅎ

다신3기 )  9일차 완료♥




저녁*
ㅡ아침에 남은 단호박 채소볶음에 시장에서 사온 숙주나물 더하고 단호박 한조각 더해서 ㅎㅎ
울엄마표 깍두기와 맛있게 저녁 먹었어요

다신3기 )  9일차 완료♥



후다닥 저녁먹고,
신랑 바지 산다고해서 걷기 운동한ㄷㅏ 생각하고 따라나섰네요ㅎㅎ

다녀오니 또 늦은밤!


쥬비스 운동과제 시작
ㅡ허벅지도 땡기고 배도 땡기고
쥬비스운동은 거의 전신 운동이 다되는거 같아요


자세 어설픈거만 누가 제대로 잡아주면 좋겠어요ㅎㅎ
그럼 효과2배될듯

다신3기 )  9일차 완료♥

다신3기 )  9일차 완료♥


조금씩 살이 빠지고 있어 기분좋게 마무리 했어요ㅎㅎ
내일이 기대됩니다.


*

중간점검일을 정하는게 도움이 될것같아 계획을 잡았어요

9월 다신3기 도전
ㅡ10일에 1번 눈바디
ㅡ15일 중간에 인바디

이렇게 해서 타이트하게 관리해보까나
절대 무너지지 않기위한ㅎㅎㅎ



내일 첫 중간점검 두둥~~~ 눈바디 ㅎㅎ


기대됩니다.




오늘도 화이팅

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  • 다신D
    다신 관리자 2015.09.10 18:29

    운동도 식단도 잘하구 있으세요~ 그래서 살이 쑥쑥 빠지시는듯 !! 9일차 수고하셨습니다^^

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.10 07:23

    앗 내사랑 자몽~~^^
    늘 싱그러운 자몽의 자태~~
    아름다와요~~~^^ 오늘도 화이팅 하세요~~^^

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.10 07:12

    지안지안 달콤고소한 냄새가 스물스물ㅠㅠ

    쥬비스과제 사진들 보면 다들잘하시더라구요ㅎㅎ
    더 연구해봐야겠어요

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.10 07:10

    핑크오션 자몽 먹다보면 맛있어요ㅎㅎ 화이팅

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.10 07:10

    스테퐈니 헷깔려요 몇번 보고난후 따라하는데. . 저도 일시정지좀 하고 봐야겠어요

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.10 00:56

    우왕~~~저 시장빵들♥ ㅋㅋㅋ 저희는 친정이 시장 상가주택이라 항상 지나쳐야한다는,,,ㅠ흑흑 막 엄청난 유혹이에요

    저두 동작하면서 다시 들여다봤다가 이게맞나 아닌가;;; 사진찍힌거 보면 엉성하구 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.10 00:11

    저오늘 김밥재료사러갔다가 이마트서 자몽샀어요
    맛이 어떨지 모르지만 일단 먹어보려구요~~~
    자세 굿~~~~~~이세요

    답글
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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.09 23:37

    쥬비스눈동 많이 헷갈리지 않아요?ㅠㅠ 동영상을 엄청 관찰해야 되는거 같아요.. 하나하나 일시중지 시키면서 보고있어요..ㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    칸쵸송이 2015.09.09 23:19

    null 아! 그렇군요!! 저도 해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    류긍정 2015.09.09 23:12

    칸쵸송이 아! 인바디측정말고 눈으로 변화를 확인하는걸 눈바디라 해요ㅎㅎ
    9월1일에 찍어놓은 사진과 비슷하게 찍어 비교하는것이지요ㅎㅎ

    답글
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