• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

도전! 다이어트신 3기

<다신3기> 8일차!!

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.08 23:06
  • 332
  • 7

<다신3기> 8일차!!

안녕하세요~ 8일차네요^^

칼로리를 더 낮춰서 먹으니 쫌 배고픔감이 있네요ㅠㅠ

몇일 동안 더 이렇게 먹기로합니다..ㅠㅠ

혹시 단백질보충제 드시는 분들있으신가요~??

단백질이 부족하다고 해서 단백질 보충제 생각중이에요ㅠㅠ

혹시 당분 안들어있는~ 체중감량용 단백질 추천부탁드릴려고요~^^

체중이 늘고나니까.. 기분이 너무 안좋고 힘드네요..ㅠㅠ

이걸 꾹 참아야 되는데..!
오늘 주의사람들에게도 짜증만 내고 민감한 하루였어요..ㅠㅠ

<다신3기> 8일차!!

오늘 식단이에요~

아침-살치살+채소+두유

간식-사과

점심-현미밥1/4+두부+양배추찜+브로콜리+다시마+무생채+시금치무침

간식-저지방 요플레+대추토마토

저녁-고구마 작은거 1개+계란흰자3개+무지방 우유한잔


쥬비스다이어트님께서 아침을 밥으로 변경하라고 하셨는데...ㅠㅠ

아침에 밤을 먹기 너무 힘들어서요.

그래도 노력해보도록 하겠습니다.!

<다신3기> 8일차!!

<다신3기> 8일차!!

오늘 쥬비스 운동~

힘들진 않았는데.. 복잡해서 동영상을 오랫동안 뚜러져라 봤다능..ㅋㅋ 일시정지하면서 한동작한동작 연구를 했답니다.

하체에 자극이 많이 가네요~

보통 웨이트랑 다르게 쥬비스 운동은 여러 부위에 자극이가서 좋아요~^^ 강추강추

추가로 요가 1시간~ 복근,하체 운동했어요~ 런닝머신 20분했어요.

오전에 운동끝나고 반신욕 15분했어요~

<다신3기> 8일차!!

<눈바디>

체중은 안재봐서 모르겠지만..
1주일 전과 차이가 잘 있는지 모르겠네요...ㅠㅠ

더열심히 해야겠어요..

흔들리지 말고 마음 다잡고...!!!

내일도 화이팅!!!

웃프다...ㅠㅠㅠㅠ

앗!!! 그나마 좋은소식!!!ㅋㅋ

<다신3기> 8일차!!

복근이랑 버핏테스트 30일 도전 완료!!

뱃찌받았어요>
우왕 간지난댱~~ㅋㅋㅋ

다른것들도 더 열심히 해서 뺏지더 모아야징~><

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.09 15:30

    이슬나루 네 오늘도 화이팅이요~~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    다신 관리자 2015.09.09 15:30

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.09 15:30

    마른몸매롱 네그래서 파우더는 쫌 줄이고 세끼다한식으로 변경하려고 하고있어요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.09 15:29

    다신 관리자 으악!!댓글을 확인을 못했어요..ㅠㅠ신청한거 까먹고 있엇는데..ㅠㅠ 당첨 취소되는건가요,,?ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    이슬나루 2015.09.09 09:56

    몸매가 예쁘세요~~~
    오늘도 화이팅~~ 빠샤~~~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    다신 관리자 2015.09.09 09:42

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마른몸매롱 2015.09.09 09:30

    식단 대단하시네요 ~~ 단백질은 파우더보다는 음식으로 섭취하는게 좋다고 들었어요 닭가슴살 추가해서 드시는거 어떨까요?? 뺏찌 추카드려요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

8일차...^^)/

2015.09.08 조회수 : 41
다음글

꿀팁-양배추드세요

2015.09.08 조회수 : 1,347
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기