다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단공유해주세요ㅜㅜㅜ
z랄이
- 2016.07.27 02:55
- 128
- 1
다이어트를 이번에 제대로하려는데 식단공유해주세요 !!! 잘정리된걸루요!!!
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탄수, 단백, 지방, 야채, 물~
찐고구마 껍질째, 흰자나 가슴살, 오징어, 두부, 현미, 연어 등, 아몬드,호두 같은 견과류 몇알갱이, 오이나 당근 같은 야채, 과일은 세끼중 두끼에 1가지만으로 반개정도, 물은 수시로.. 1000이상 세끼 모두.. 이렇게 드시다가 각 영양소에 맞는걸로 대체해서 골고루 드시면 됩니다. 어렵지 않죠?