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도전! 다이어트신 3기

《다신3기》4일차

다신등급

되돌려

  • 2015.09.04 23:23
  • 262
  • 1

#식사 ㅡ 1000칼로리 이하로!

《다신3기》4일차

아침은 요거트에 오늘은 모둠채소도 넣어봤어요~
요즘 아삭하게 씹히는 식감을 즐기고있어요~
점심은 어제와같아요~ 나물로 쌈싸먹기~
저녁은 갑자기 소나기가 쏟아지더라구요~
부침개가 먹고싶은데 밀가루가 조금 꺼려지긴했어요..그래서 부추랑 채소많이~ 밀가루쬐끔했어요~ 부치고있는데 남편 퇴근해서 바로 저녁상차리느라 인증샷도 못찍었네요~ 작게 한장 먹었어요~^^
물은 수시로 따뜻하게 마셨구요~
간식은 아몬드와 블랙커피로~~~~

자극사진으로 다시한번 맘 다잡고~

《다신3기》4일차

《다신3기》4일차



#운동은



오전 10시부터 12시까지 유산소와 근력을~!
오후 9시부터 10시까지 유산소와 쥬비스를~!
오늘 쥬비스운동할때 허벅지 땡겨서 마지막세트에선 후들후들하더라구요~
오전에 덤벨운동할때 어깨가 살짝 무리했는지 2번째운동에서 어깨가 아프더라구요ㅜㅜ내일은 좋아지길~~!

《다신3기》4일차



설정잡을때 목표몸무게랑 현재몸무게가 너무 차이가 나는지 매일 칼로리조절에 실패했데요~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
한달안에 어케 10킬로를 빼겠어요~
하지만 끝까지 할수있을만큼은 할꺼예요~
화이팅~♡♡♡

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.05 10:41

    저도 허벅지 쥐 나는줄 알았다는요~
    아휴 갈수록 운동이 힘들어지네요~~
    힘이 우리 몸에 들어오는 느낌을 즐겨보자구요~~ 홧팅 입니다~~^^

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