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도전! 다이어트신 3기

《다신3기》3일차

다신등급

되돌려

  • 2015.09.04 08:55
  • 286
  • 8

3일차!
저녁때 운동끝내고 족욕하고 씻고나서 일기쓰다가 잠들어버렸어요~
하루종일 움직이지않고 침대와 한몸이던 제가 움직이기 시작하니 2시까지 말똥말똥하던 눈이 11시면 스르르~~
하지만 아침엔 개운하고 활력이 생긴거같아요~^^

#식사

《다신3기》3일차

@아침식사에 샐러드를 추가했어요~
계란과 사과까지 넣고 사진찍고 먹어볼까~ 했더니....딸래미가 계란과 사과만...쏙쏙...결군 채소만 먹었네요^^;
@점심식사는 어제와 같이 쌈과 나물 잡곡밥 그리고 멸치볶음을 쬐끔 추가했어요~
@저녁식사는 쉐이크와 야채샐러드, 오징어 데친거 몇개정도 먹었어요~^^
@간식은 배고플때 아몬드씹어먹기, 바나나하나와 블랙커피~
1000칼 이하로 먹기시작하니 배고프지만 아침에 일어나서 부대끼는게 없어서 좋아요~^^

《다신3기》3일차


#운동

《다신3기》3일차

오전10시부터 12시까지 유산소+근력운동
오후8시부터 유산소+쥬비스운동
쥬비스운동 온몸이 비틀어지면서 정말~끝내줬어요~^^



#오늘은
오늘도 심플하네요~^^
끈기있게 끝까지 움직여보자구용~
오늘은 11시에 잠들지않기를ㅋㅋ

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.04 23:28

    오늘도 수고하셨어요
    애들챙기랴 운동하랴 일기쓰랴 24시간이 모질라요

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  • 다신D
    정에선 2015.09.04 11:39

    화이팅이에요 !!!

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  • 다신D
    되돌려 2015.09.04 10:15

    지안지안 화이팅~!!

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.04 10:12

    되돌려 ^^ 화이팅~~~

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  • 다신D
    되돌려 2015.09.04 10:11

    지안지안 아! 좋은방법이네요~ ^^ 저도 그렇게 해야겠어요~좋은방법 감사해요~^^

    답글
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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.04 10:10

    되돌려 저는 족욕하면서 써요 ㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    되돌려 2015.09.04 10:10

    지안지안 ㅎㅎㅎ 저만 그런게 아니였군요~? 오늘부턴 족욕하기전에 일기써야겠어요~ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.04 10:08

    저두요샌맨날 누우면기절해요 ㅋㅋㅋ

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