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도전! 다이어트신 3기

<다신 3기>3일차!

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.03 23:06
  • 292
  • 6

<다신 3기>3일차!

<다신 3기>3일차!

3일차 식단입니다^^

아침-고구마1개+살치살60g+검은콩두유200ml

간식-토마토 1개(사진에는 반개인데 사진찍는거 까묵어서 반개를 먹어버렸네요..ㅋㅋ)운동중간에 먹었어요.

점심-현미밥 반공기+양배추쌈+두부반모+오이미역냉국+시금치무침+문어볶음

저녁-현미 야채죽+닭가슴살90g+부추김치+명이나물절임+저지방우유 한잔

간식-요거트+견과
(강아지가 먹을려고 탐내네요..누나가 불쌍하지도 않니..? 뺏어먹을게 뭐 있다고...ㅠㅠ)



모닝고기~ㅋㅋ
아침에 또 닭가슴살이 먹기 싫어서
아침에 고기 먹었어요~ㅎㅎ
원래 삼겹살같은것도 아침에 잘 먹어서 ㅋㅋ

고기는 저녁보다는 아침이나 점심에 먹어야 한다고 하더라고요~

아침에 고기를 먹어서 그런지 헬스 할 때도 기운이 번쩍번쩍!!ㅎㅎ

배고프면서 하는 다이어트는 이제 진짜 그만하고 싶어요 ㅠㅠ

고기에 간을 안해서 완전 좋지는 않지만
그래도 고기 씹는맛 때문에 살만하네요.

내일도 모닝고기 먹으려고요~ㅋ

고기랑 닭가슴살을 너무 많이 사놔서..빨리 처치해야하는 부감감이 있어요..ㅋㅋ

닭가슴살은 비교적 오래놔두 되는데, 소고기는 상할까봐요.

<다신 3기>3일차!

쥬비스운동- 두번째꺼 진짜 어려워요!!ㅠㅠ공떨어질려고 해서 엄청애먹었어요!아랫배 엄청 땡겨요.
첫번째 운동도 옆구리랑 엉덩이쪽이 진짜 자극이가구요.
쥬비스 운동은 전신운동 같은 느낌이 들어요.
한 부위만 운동이 되는게 아니고 여러부위가 자극이 가요.

추가로 요가 한시간이랑 웨이트 복부,하체 1시간했어요~
목욕하면서 반식욕했구요~
반신욕 너무 좋아요~ 땀도 은근히 많이 나구요.
몸에 피곤도 풀리는 느낌!^^

미션 때문에 하게됬는데 반신욕 매니아 될것 같아요>

<다신 3기>3일차!

오늘 몸무게 측정하는 날!!

두근두근!!

저는 체중을 매일매일 재지않기로 했어요.
매일재면 숫자에 너무 집착하게 되는 것 같아서
이틀이나 삼일에 한번씩 재기로 했어요.

그래서 오늘 재는날!ㅋ

체중: 53.9!

9월 1일:55.8kg

몇달동안 정체기때문에 엄청 스트레스 받았었는데!!
드뎌 53을 찍었어요!
당연히 아침 공복이라 밥먹으면 54되겠지만..ㅠㅠ
그래도! 53이라는 숫자를 봐서 너무 행복했어요!!
아직 체지방률은 그대로네요ㅠㅠ
체중을 줄여서 근육운동 엄청하려고 하고있어요!

체중때문에 행복했던 하루였어요!!^0^

내일도 화이팅 해요~~!

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.04 21:26

    지안지안 감사합니다~ 다이어트 전 사진보시면 놀라실 거에요..^^;;

    답글
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    입력
  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.04 21:25

    핑크오션 저도 쫌있으면 매직시작이라 족욕하야겠네요..ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.04 21:25

    🍅달콤,열매 ㅎㅎ맞아요..힘들었어요.ㅋㅋ

    답글
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    입력
  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.04 10:15

    매일느끼는거지만 스테퐈니님 몸매넘이쁘세요~~~~부럽부럽!!

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.03 23:56

    반신욕 저두좋아하는데 매직이라 족욕으로 만족해야되네요~~~

    답글
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    입력
  • 다신D
    류긍정 2015.09.03 23:16

    운동하시는 사진에 스티커가 마치 스테퐈니님의 표정을 말해주는듯한 착각이ㅎㅎㅎ

    답글
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