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도전! 다이어트신 3기

<다신3기>2일차!

다신등급

스테퐈니

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.09.02 22:36
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<다신3기>2일차!

2일차 식단~

아침-아사이베리 바질씨드+귀리 두유쉐이크+닭가슴살120g

간식-사과1개

점심- 현미밥반공기+양배추쌈+깻잎무침+새우볶음+두부반모+저지방우유 한잔

간식-액티비티 풀래인 요거트+견과

저녁-살치살60g+양상추+토마토1개 익힌것(코코넛오일+발사믹식초+바질 드레싱소스)

아침에 밥을 차려먹기는 너무 힘들어요..ㅠㅠ
죽이나 저런 쉐이크는 안되나요? 아침에 닭가슴살이나 계란흰자를 먹으려고 하는데요..ㅠㅠ
쥬비스다이어트님께서 아침에 밥을 먹으라고 하셔서요.

그래도 하루 세끼 균형있개 섭취하려고 노력중이에요~
단백질을 제일 많이 먹으려고 하고있구요.

<다신3기>2일차!

<다신3기>2일차!

운동은 오늘 스피닝 하는날이라서 아침에 스피닝1시간과 복부,상체 웨이트 한시간~
목욕하면서 반신욕 15분했구요~

저녁먹구 쥬비스 운동했어요~ㅎㅎ
동생이 찍어줬어요~ㅋ
얼굴 안가리고 공개하려고 했는데..
아직은 쨍피해요><ㅋㅋㅋ

첫번째꺼는 쫌 저한테는 쉬웠구요~
두번째꺼는 많이 땡기더라고요~ㅎㅎ
그래도 4세트씩 했어요^^

오늘하루도 열심히 잘참았네요..ㅋㅋ
엽떡이 땡겼었는데..ㅋㅋㅋ

내일도 잘 참아봅시다~ㅋㅋ

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.03 12:03

    바닐라스카이 감사합니당~ 자세를 정확하게 하려고 노력중이에요~^^

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.03 12:02

    지안지안 근데 살치살이 은근히 칼로리가 높더라고요ㅠㅠ

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.03 12:02

    이슬나루 감솨합니당~^^

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.03 12:02

    핑크오션 근데 3일차에는 공이 필요할거 같아서 친구 애기꺼 하나 뺏어올까 생각중이에요..ㅋ

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  • 다신D
    스테퐈니 2015.09.03 12:01

    🍅달콤,열매 동생이 찍어줬어요ㅋㅋ 맨첨에 제대로 못찍어서 계속 다시찍으라고 시켰어요~~ㅋ

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  • 다신D
    바닐라스카이 2015.09.02 23:49

    얼굴 가리는 스티커보고 빵 터졌어요~ ^^ 자세가 이쁘시네요~ 식단도 건강함이 가득하구요~ 우왕~ 다신3기 멋져요~ 화이팅!!

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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.02 23:39

    엽떡은 왜 1년 365일 매일 땡기는지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ살치살 저도 참 좋아하는데♥
    몸매가 넘예쁘세요~~

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.02 23:37

    몸매 예쁘셔서 자세도 베뤼 굿 입니다~~^^

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.02 23:28

    오피티병 아이디어 좋아요
    저두 핫핑 운동복 입고 싶어용

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.02 22:39

    쥬비스 운동 자세가 너무좋으세요ㅎㅎ
    누가 찍어주나요? ㅎㅎ

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