오늘 식단이요~

아침-아사이베리 바질씨드+귀리 두유쉐이크 200ml
-닭가슴살 120g

간식-사과 반쪽

점심-현미밥1/2+깻잎무침+버섯볶음+새우볶음+김

간식-액티비티요거트+견과

저녁-부채살150g+상추쌈+토마토1개

다른 분들은 완전 800~1000kal 정도씩 드시던데..
저는 다른분들에 비해 너무 먹는거 아닌가 싶네요..ㅠㅠ

트레이너님께서 먹는거 줄이지 말고 안먹지말랬거든요.
안먹는게 중요한게 아니고 뭘 먹느냐가 중요한다고 했거든요.
안먹고 공복감느끼면 더 살안빠진다고 해서..
걱정이네요.
쥬비스 관리자님 조언좀 해주세요~^^

헬스장에서 마무리는 항상 돌돌이~ㅋㅋㅋ
돌돌이 인증샷!ㅋㅋ

운동은 원래 월수금-스피닝 / 화목-요가하고 있어요.
매일 웨이트 한시간씩 하구있구요~
오늘은 요가+복근,하체 운동했어요.
오후 운동은 쥬비스 운동미션 3세트 했어요~
쫌 자극이 안되서 15개씩 3세트씩 했어요.
첫날이라 그런지 할만했어요~
근데 처음에 시작할 때 복잡해서 해맸어요ㅠㅠ
동영상을 몇번 재생했는지 모르겠어요..ㅋㅋㅋ
마무리로 점핑잭했구요.

저는 찜질방에 있는 헬스장을 다니고 있어서
찜질도 목욕도 꽁짜거든요~ㅋ
그래서 아침에 목욕하면서 반신욕도 했어요~


원래는 저녁에 닭가슴살 먹는건데~
닭가슴살 먹기싫다고 징징댔더니
남친님이 소고기 사줬어요 >0
근데 고기를 너무 많이 먹은거 같아서..ㅠㅠ
고기가 남아서 내일모레 저녁까지는 소고기 먹을수 있을 것 같아요~ㅎㅎㅎ
부채살이랑 살치살 먹어도 되죠~?

오늘 하루도 열심히 한것 같아요~
쓰담쓰담 (자기칭찬중~ㅋㅋ)

정말 4주후의 제 모습이 궁금해 지네요~^0^