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도전! 다이어트신 3기

도전! 다이어트신 3기) 1일차

다신등급

이소:-)

1 1 1
  • 2015.09.01 22:54
  • 358
  • 10

9월1일 공복 시작 체중 56.9kg

도전! 다이어트신 3기) 1일차



정확한 몸의 변화를 위해 둘레도 측정했어요
둘레는 1주일 간격으로 재봐야겠네요

종아리35/허벅지52
팔26.5/가슴밑75
윗배72/아랫배83.4

도전! 다이어트신 3기) 1일차



161cm/56.9kg
그래도 감량좀 한 몸이지만 아직 형편없네요ㅜㅜ
한달후에는 사람이 되어있길..

도전! 다이어트신 3기) 1일차



아침식사
올리브피클 5개/푸룬 4개/저지방우유 200ml

도전! 다이어트신 3기) 1일차

도전! 다이어트신 3기) 1일차



점심식사
방울토마토 10개/계란 2개

도전! 다이어트신 3기) 1일차

도전! 다이어트신 3기) 1일차



저녁식사
자극적인게 너무 땡겨서 실곤약으로 라볶이를ㅜㅜ
떡대신 가지, 라면대신 곤약..
그리고 더 매운맛을 위해 청양고추장아찌 2개

도전! 다이어트신 3기) 1일차

도전! 다이어트신 3기) 1일차



틈틈히 먹어온간식들
초콜릿2개
저녁으로 떼우려다 실패하고 간식이 되버린 칼로리바
가족들 저녁주며 참지못하고 먹은 계란말이ㅜㅜ

도전! 다이어트신 3기) 1일차



아이들 좁쌀베개와 탱탱볼의 도움을 받아서
오늘의운동
ail foot + balance spine X 3세트 +@(조금더)
+ 크런치100개 레그레이즈50개 스탭퍼1000개
족욕은 씻으며 물에 발담그고 있기ㅜㅜ

운동방법이 조금 헷갈리긴 했지만 할만했네요!
짜여진 식단이 없어 아쉽지만 저는 따로 식단은
짜지않고 그때그때 냉장고를 비우며 먹게 될 것 같아요ㅜㅜ
아니면 만만한 덴마크다이어트식단을 참고할까 고민이네요..

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  • 다신D
    이소:-) 2015.09.02 16:36

    핑크오션 맛은 나쁘지않아요 제가 변비라변비에좋다고해서 먹어보고있는데 무진장 짠거빼고는 맛있어요ㅎ

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  • 다신D
    이소:-) 2015.09.02 16:36

    날씬한콩 저는 복부비만이라ㅎ 가슴은 없는데 배 등 팔이..ㅋ

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  • 다신D
    이소:-) 2015.09.02 16:35

    되돌려 맞아요.. 저녁이 가장 참기 어려워요ㅜㅜ

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  • 다신D
    이소:-) 2015.09.02 16:35

    이슬나루 양념을 좀더 제대로 해서 먹음맛있을것같아요ㅎ

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  • 다신D
    이소:-) 2015.09.02 16:34

    🍅달콤,열매 ㅜㅜ..먹고픈게 항상 고칼로리들인게 더 슬퍼요ㅋ

    답글
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  • 다신D
    핑크오션 2015.09.02 14:07

    올리브 피클? 와우 드시기힘들지않으세요?

    답글
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  • 다신D
    날씬한콩 2015.09.02 11:18

    키랑 신체사이즈가 저랑 거의 똑같아서 깜짝놀랐어요ㅋㅋㅋ 제가 님보다 일키로많고 다리도 조금더 굵은거 빼곤ㅋㅋ

    답글
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  • 다신D
    되돌려 2015.09.02 10:06

    다른가족들 저녁챙기다가 못참고 음식에 손을 대는경우가 저만이 아니였네요...참기 넘 힘들어요~ ㅎㅎ;;

    답글
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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.02 09:27

    실곤약 라볶이~~
    오늘 곤약 사러 갈렵니다~~^^

    답글
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  • 다신D
    류긍정 2015.09.02 09:22

    자극적인거 저도 너무 좋아해서 늘 고민이에요
    먹고싶은게 너무많아ㅠㅠ

    답글
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