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도전! 다이어트신 3기

[다신3기] 1일

다신등급

류긍정

2
  • 2015.09.01 20:06
  • 312
  • 6

다신 3기 첫날이네요
퇴근해서 인바디 재고, 쥬비스 운동 따라할 생각에 하루종일 두근두근 했답니다ㅎㅎ

일단 고백을 하자면 8월 너무나 무너져 버렸어요ㅠㅡ
휴가에 연이은 연휴에ㅎㅎ
그리고 마음잡고 다이어트에 열중했는데 지난 주말포함 어제 까지 저녁을 마구잡이로 먹어ㅠㅠ
오늘의 인바디 결과가 너무나 슬프네요


이미쪄버렸으니 후회는 끝내고 오늘부터 잘하면되니깐요ㅎㅎ
아침 공복 무게는 58.6kg이였는데
퇴근후 인바디 결과는 다르네요

2015년 9월1일

1.인바디 164/59.6

[다신3기] 1일




1차목표는 9월 ㅡ 54키로
2차목표는 건강하게 52키로 입니다ㅎㅎ



2.전신사진ㅡ오랜만에 찍어보니 살찐게 티나요ㅠㅠ

[다신3기] 1일


3.신체싸이즈 cm
가슴ㅡ83
허리ㅡ78
엉덩이ㅡ94
허벅지ㅡ52
종아리ㅡ37
팔뚝ㅡ24.8




9월 다신3기 도전으로 꼭 목표체중에 도달 하겠습니다.
아자!!!





4. 오늘의식단

아침

[다신3기] 1일

[다신3기] 1일



점심ㅡ고등어튀김은 안먹었어요
:양배추를 싸간다는게 아침에 늦어 못챙겼네요

저녁ㅡ간단히 먹고 운동하려구 휘리릭
쉐이크와 자몽

[다신3기] 1일

[다신3기] 1일

[다신3기] 1일




5. 운동과제
ㅡ동영상 보며 3세트씩 따라했어요ㅎㅎ
하다보니 동작이 익숙해질즘 끝나더라구요
무리없이 가볍게 잘했어요 하다보니 땀이 나네요
개인적으로 다리사이에 공을 넣고 했던 발란스 운동이 좋네요
다음에 또 해봐야지 ^^





첫날 몸은 무거워 졌지만 다신3기가 되어서 기분은 날아갈듯 가볍네요

36살 나이로 일하고 부랴부랴 애들챙겨 저녁먹고 다이어트하기가 여간 힘든게 아니지만 지금까지 하던데로ㅎㅎ
앞으로도 꾸준히 1달 건강해지기 위해 열심히 하겠습니다.



그동안 도전하고 싶었던 1000칼로리 식단도전/ 플랭크도전/ 줄넘기도전 합니다.



다신 3기 화이팅

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  • 다신D
    류긍정 2015.09.03 23:49

    쥬비스다이어트 네! 내일부터 밥과 반찬으로 해보도록 노력할께요

    답글
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  • 다신D
    쥬비스다이어트 2015.09.02 19:14

    아침식사를 닭가슴살도 괜찮으시지만,
    이왕이시면 밥과 반찬형태로 드시는게 좀 더 다양한 영양소를 섭취하여 다이어트에 도움이 되십니다 ^^

    답글
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  • 다신D
    류긍정 2015.09.02 06:49

    지안지안 네 지안님 함께 화이팅 해요ㅎㅎ아자아자

    답글
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  • 다신D
    눕지마살쪄!! 2015.09.01 23:56

    열매님 화이팅~~^^ 마지막까지 함께 잘해보아요!!

    답글
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  • 다신D
    류긍정 2015.09.01 21:14

    이슬나루 응원감사합니다. 더욱 열심히 해야겠지요ㅎㅎ

    답글
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    입력
  • 다신D
    이슬나루 2015.09.01 21:09

    화이팅 입니다~~
    하루하루 원하시는 결과 있으시길요~~~

    답글
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