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도전! 다이어트신 3기

다신 3기~~^^ 제게 올 마지막 기회 입니다~~

다신등급

이슬나루

  • 2015.08.28 11:58
  • 400
  • 6

나이 41세
성별 여
키 164.5
몸무게 69kg
목표 몸무게 60kg

유년 시절부터 날씬한적은 없었습니다~~
성인이 되어서도 60k 초반을 유지하며 다이어트를 해야 한다는 생각은 전혀 못한채 불편함 없이 생활해 왔지요
그러나 결혼과 출산 후 급격한 몸무게 증가로 10년을 90kg에 육박하는 몸무게로 지내오다 올 3월 다이어트를 결심하게 되었습니다
이유는 150에 가까운 혈압과 아침이면 퉁퉁붓는 다리와 손 때문에 건강에 적신호를 스스로 감지 했기 때문입니다
아래 사진이 아마 90k 쯤이였던거 같아요

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

집 가까이 헬스장에 등록하고 유산소 운동 2시간 근력 스트레칭 1시간을 주말 제외하고 정말 꾸준히 운동 했습니다~ 힘들때마다 아들 얼굴 떠올리며 예쁜 엄마보다 건강한 엄마가 되서 너에게 떳떳하리라 다짐해가며 한달을 운동에 미쳐 살았어요
식이는 삼시세끼 챙겨먹고 저녁 6시 이후로는 먹지 않았어요
식사량도 평상시 반 정도 섭취 했습니다
그리고 4월 몸무게는 80kg으로 시작할때 비해7kg 감람했습니다~~
아래 사진이네요~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

5월에도 페이스를 늦추지 않고 열심히 운동과 식이를 유지 했습니다~~
운동 하는것도 힘들지만 주말마다 식이를 병행하는게 무엇보다 힘들었고 그때마다 자전거와 등산을 병행하며 주말에도 긴장의 끈을 놓지 않았습니다
3개월 동안 열심히 운동하고 식이를 병행한 결과 87kg에서 70kg으로 총 17kg 감량에 성공 했습니다~
무엇보다 혈압이 정상으로 돌아왔고 저를 괴롭히던 부종도 없어져서 너무 좋았어요~
저 자신에게 참 고맙고 대견한 맘이 더 많았던 3개월 이였습니다~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

6월부터는 천천히 유지 하면서 감량 하기로 마음 먹었더랬습니다
운동은 기존처럼 했고 식이에서 조금은 느슨하게 했어요~~
먹고 싶은것 주말에 한끼 정도는 먹어주고 양도 조금은 늘렸던거 같아요~~
요요 예방을 위해서 더 신경 쓴 6월 이였어요
다행히 더 찌지는 않았고 1.5kg감량해서 드뎌 앞자리가 6으로 바꼈을때 그 기쁨이 아직도 생생합니다~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

3월에는 인바디 측정을 못했습니다
87kg 몸무게가 넘 부끄러웠답니다~
3개월 인바디 결과와 다신에서의 기록도 첨부 합니다
다신 다이어리에 매일 식이 체크와 운동 체크 몸무게 체크 했습니다~ 다신의 도움없이 혼자서는 못해냈을거 같아요~~ 다신~ 정말 감사드려요~~ㅜㅜ

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

저는 올 3월부터 현재까지 6개월 동안 다이어트를 꾸준히 해오고 있습니다~
봄에 비하면 몸무게 감량도 많이 한 상태고 운동도 게으름 피지 않고 하고 있어요~
그런데 7월 8월 두달동안 멘탈이 좀 헤이해졌음을 스스로 통감하고 기존에 해왔던 운동 패턴의 변화가 절실히 필요함을 느끼고 있을때 다신 3기 모집을 알게 되었습니다~
7~8월 두달간 저의 다이어트 기록을 보자면 찌고 빼고의 반복으로 계속 같은 몸무게의 연속 입니다
주말에는 폭식을 하게 되고 주중은 열심히 운동하며 식이 조절을 하다보니 일주일 몸무게 변화가 2~3kg은 왔다갔다 합니다~~
아직 제 목표 몸무게에 도달 할려면 갈길이 멀었는데 이런 멘탈로는 도저히 힘에 겨울것 같아요
이때 만나게 된 다신 3기 모집이 제 인생에 큰 터닝포인트가 되줄거라 믿고 무엇보다 게으름 피우지 않고 열심히 할 자신이 있음을 보여 드리고 싶습니다~
어렵게 시작한 운동이지만
이제 제 생활의 일부이며 자연스러운 생활임을 느낍니다~
다신 3기에서 도와 주신다면 더더욱 자신감을 갖고 열심히 해보겠습니다~~
감사합니다~~~

다신 3기~~^^ 제게 올  마지막 기회 입니다~~

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  • 다신D
    이슬나루 2015.09.06 21:30

    수선화임다 감사합니다~~^^
    수선화님도 화이팅 입니다~~^^

    답글
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    입력
  • 다신D
    수선화임다 2015.09.06 21:21

    대단하십니다
    박수를 보내드려요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    이슬나루 2015.08.28 13:43

    jjjmmm 힘들지만 극복하고 나서의 성취감도 큰것이 다엿 같습니다
    님도 화이팅 입니다~~^^

    답글
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    입력
  • 다신D
    jjjmmm 2015.08.28 13:33

    매달 의지를 다지지만 늘 흐지부지ㅠㅠ 대단하세요!

    답글
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    입력
  • 다신D
    이슬나루 2015.08.28 12:53

    바니걸 감사합니다
    기회가 제게 주어진다면 열심히 해보려 합니다~~
    님의 응원에 더더욱 자신감이 붙네요~~~^^

    답글
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  • 다신D
    바니걸 2015.08.28 12:18

    대단대단. 꼭 되셨으면 좋겠어요. 저 신청하려다 이슬나루님께 밀려 댓글만 달고 갑니다. 화이팅. 이쁜맘이 아닌 건강한맘이 되시길.

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